关于问题为什么现在好多年轻人得腰椎间盘突出？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【骨科徐思越医生】的最佳回答：
腰椎间盘是连接上下椎骨之间的缓冲机构，好比是空气悬架一样。
它里面是富含水分的髓核，上下是软骨板，中间一圈则是纤维环。纤维环把髓核包绕在里面，形成具有弹性的椎间盘。这个结构是一个易损件，会随着腰部负荷的不断增大而劳损。
现代年轻人，经常伏案工作，此时腰部的负荷是正常站姿的 1.8 倍，极容易导致腰椎间盘突出问题。时间一长，突出的髓核压迫到了周边的神经根，就可能导致腰椎间盘突出症，引起腰痛等症状。
此外，现代年轻人往往不爱运动，全身肌肉力量娇弱，这也是导致年轻人得腰椎间盘突出症的一个原因。
徐医生奉劝各位，坐姿一定要尽量后靠，买个靠垫，能够不由自主得让你的腰部直挺，非常有利于腰椎健康。
我是@骨科徐思越医生，关注我，骨健康问题一扫光。
【2】、来自网友【吴兴平 21】的最佳回答：
腰椎间盘从 18 岁就开始退化。
现在年轻人体育锻炼少了，电脑、手机导致坐的时间多了，体重增加了等等导致慢性腰肌劳损，不能有效的保护脊柱，在错误腰部用力情况下导致腰椎间盘突出。
【3】、来自网友【谈骨论筋李俊海】的最佳回答：
“坐的太久”成诱发主因
长期伏案工作的白领，常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作。“这有可能是出现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼。”
20 岁到 40 岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘突出的越来越多，呈明显上升趋势。
“现在越来越多的脑力劳动者，因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛，尤其是司机、白领和 IT 人群。”孙垂国教授分析，正常情况下，腰部向前凸，而骶骨则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。
半躺姿势最“折腰”
某大学学生最近买了台 iPad，如获至宝，晚上一有空就躺在宿舍床上看影片，一段时间之后出现腿部肌肉无力、走路姿势变形的症状，到医院一看，已经患了腰椎间盘突出。半躺在床上玩 iPad、玩手机，是许多年轻人临睡前最喜欢干的事情，有的人甚至一玩就是一两个小时，这样做真的会引发腰椎间盘突出？孙垂国教授表示，这种可能不是没有。
人的脊椎从上到下由 7 块颈椎、12 块胸椎、5 块腰椎、1 块骶骨和 1 块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接，这块“弹簧片”软软的，含有大量水分子，可以让脊柱弯曲。为了不让这些软软的东西跑出来，它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸，这个纤维环就有可能破裂。这个时候，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。因为顺着脊椎排列着很多神经，一旦这些突出物碰到了神经，就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉瘫痪的情况，这就是腰椎间盘突出症。
根据相关统计，我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有 15%，发病人数一直在上升，要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症都得保持良好的姿势。
首先，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。“最好每工作 1 小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。”
其次，久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是蛙泳，“蛙泳动作温和最有助于锻炼腰背肌。”孙垂国教授说，蛙泳时人身体呈俯卧姿势，做这一套动作不会对腰椎间盘造成巨大压力，同时可以锻炼心肺功能和四肢肌肉。或每天坚持做‘小燕飞’动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助于增强腰背肌的力量，从而减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。另外，慢跑、打羽毛球等运动也可以增加腰背部肌肉的力量。
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