关于问题普通人骑山地自行车一般用哪个档位骑起来轻松，踏频多少合适？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【老西儿 70】的最佳回答：
不同的山地车配置了不同的变速系统，比如牙盘，有 42-32-24 的，也有 40-32-22 的，还有 48-34-24 的等。而飞轮就更多了，旋飞的最小齿数是 14 齿，卡飞的有 11 齿，10 齿等。再说山地车轮径，也有 26，27.5，29 寸的差别。简答的要一个骑得又快又轻松的档位，只能说没有。
要想骑好山地车，最关键的就是踏频。
初学者一般都喜欢用大盘带小飞，用很大的踩踏力去骑车，体验蹬一脚走好远的快感，甚至好多骑友，骑了好多年了还在用这种速比骑车，这时候，他的踏频都是很低的，能有 30 就不错了，其实这种骑法非常错误，很伤膝盖，而且有点小坡就开始推车。
对于专业选手，踏频一般都在 80 以上，普通人没有必要蹬那么快，也应该保持在 60 以上，然后根据这个踏频去选择一个踩踏感觉最好的档位。这就是最适合你的档位。一般来说，可能是用中盘对应第二或第三片飞轮，或者大盘对应第四或第三片飞轮（从小飞轮数起）。当开始下坡时，踏频基本保持不变，后拨往小飞轮调整，前拨上大盘，车速就会增快，踩踏的感觉基本和平路保持一样。开始爬坡时，飞轮往大调整，必要时牙盘用最小牙盘，同样要尽量保持平路时的踏频，踩踏力也尽量保持平路时的踩踏力，就可以轻松爬坡了。
本人的一些骑行心得，分享给大家，祝各位骑行愉快。
【2】、来自网友【山石 146066179】的最佳回答：
我的车三十速一般路面是 2*3 或 4，上坡时 2*7 或 8，盘山连续上坡 3*7 或 8 或 9，10，这也是最累的时候，平路和下坡时 2*1 或 2，也可以 1*1。上很陡坡但很短时用 2*9 或 1*9，不可让链条扭曲！
【3】、来自网友【快乐每一天 2020Hi】的最佳回答：
每个人都不一样，之所以有 21 速 27 速 30 速，就是为了适应骑行者。年轻人喜欢高踏频，一般是 2——7，8，9。有的人喜欢高齿比，锻炼肌肉，就用 3——9，2——9。其它齿比都是特殊路面用的。
【4】、来自网友【骑行摄影美拍】的最佳回答：
其实用哪个档位，都行，看你的骑行习惯了，有的人爱用重齿，有的人爱用轻齿
踏频一般在 70，80 就行，踏频太高，一般人踩不住，根据自己的频率骑，骑的快，还不累？。
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