80岁以上的老年人，是休息睡觉好，还是走路锻炼好？

关于问题80 岁以上的老年人，是休息睡觉好，还是走路锻炼好？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【上海阿姨 1603】的最佳回答：

多谢老师的邀请。80 岁以上的老年人，我认为是灵活对待比较好。尤其是应该动静结合，心态乐观，不生气，或者是少生气，凡事客观对待，少菅闲事，菅好自己一日三餐的荤素搭配，睡眠充足，手脚都要适当活动，关节，肌肉，筋络等等，都要有意识的加以应用，尽量争取多活动关节，不要久坐久睡，平时做一些自己喜欢做的事，例如：唱几嗓子京剧越剧，画画，书法，打打太极拳太极剑，跳跳舞，下下棋等等等等，都是不错的选择。总之，夕阳西下，来日並不方长，抓紧了时间，喜欢玉器古董的，可以多玩玩，多欣赏欣赏，过去的事非恩怨和纠结，能丢多远丢多远，不想则无，无欲则刚！让自己嗨起来！让自己的心态乐观向上，争取最好是免疫力去抵抗即将来袭的各种疾病。有备则无患！乐观的对待自己的每一天每一刻和眼前的每个人。

【2】、来自网友【李洁 666】的最佳回答：

适者生存

问题问“80 岁以上的老年人，是休息睡觉好，还是走路锻炼好？”我的回答是适者生存。

大自然的规律是适者生存，这个规律当然也适用于 80 岁以上的老年人。

到了 80 岁了，已至耄耋之年，如果身体还硬朗，那就适当地锻炼锻炼。常言说，生命在于运动，锻炼增强体质，也调剂心理。打打太极，练练气功，散散步皆未尝不可。我生活的小区里有一 96 岁的老人每天坚持 600 步慢走气功，风雨无阻。下雨天在亭子底下走，他的身体还很好。

当然，岁数大了，也要适当地休息。有些老年人冬天怕冷，犹如冬眠动物。天一黑就钻进被窝，早晨九点多才起床。为的是避开低温阶段，养精蓄锐。第二年春暖花开之时，又扛起锄头到田间劳作了。

无论是休息睡觉，还是走路锻炼，只要心态好，量体而做，量力而行，都未尝不可。记住，不要只闷坐在家里，走走，说说，唱唱，写写，画画，下下象棋，打打扑克，适宜什么，做点什么。让晚年生活开心，愉悦，有乐有趣，珍惜活着的岁岁月月。

【3】、来自网友【可靠艺术家 Xe】的最佳回答：

,八十世岁以上的老人的善生之道应谈不上“锻炼”二字，只求活动肋骨，活动关节，活动血脉的各种舒展活动而己，通过活动使体内各部件得以协调地活动起来，从而促使人生有吃得香，睡得着，拉得快。无使人有感不适之处，如此痛，酸，胀，麻，晕，吐等难受之苦，几一无感觉觉痛苦的病是难免的，因生老病死是生物的特性，老了肌体内外出问题，逐渐衰败是自然规律，即使油干灯头息无病而终者幸也。