关于问题每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【极速伊夫琳 4j 鹰击长空】的最佳回答：
每天吃鸡蛋，我都是吃荷包蛋，早上两个到三个，这要看人的体质，每个人的体质不一祥，吃的数量也不能一样，所以每天吃几个鸡蛋自己定。
【2】、来自网友【张之瀛大夫】的最佳回答：
到底吃多少鸡蛋对身体有好处？这个问题已经困扰了大众很长时间了，不同的科普有不同的答案。有的说每天吃 1 个鸡蛋比较好，有的说每天吃 2-3 个比较好，有的说不限制吃鸡蛋的数量。到底哪一个说法靠谱呢？张大夫今天给大家说一说这个问题的来龙去脉。
这话从 2013 年说起吧，当时英国一项涉及 300 万成年人的大规模研究显示，多吃鸡蛋并不增加心脑血管疾病发病率。
这与当时（2010 年-2015 年）美国膳食指南推荐的成年人每天摄入 300mg 胆固醇（一个鸡蛋的量）大相径庭。
于是，到了 2015 年以后，美国膳食指南也删除了 300mg 推荐的胆固醇摄入量，不再推荐胆固醇摄入具体数量。
时间又走到了 2019 年 3 月份，美国西北大学医学院在美国医学学会期刊上发表了最新的关于吃鸡蛋的研究。这个研究入选 3 万成年人，进行 17 年的追踪研究，最终发现多吃鸡蛋增加心血管疾病发病率，主要原因是鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇。同时这个研究也指出每天吃一个蛋黄，外加两个蛋白是最好的选择。
不过虽然这个最新研究再次把鸡蛋拉入大众视野，不过这只是一个大型研究，还不能说是上升为指南推荐，希望大家清楚明确。
其实，张大夫想说，中国老祖宗的认识最科学，凡事都要有个度，适度吃，不过量，最好！
以上就是关于问题【每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
