关于问题如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【梅林 L】的最佳回答：
我每天上班要坐十几个小时，时间一长，慢慢地脾就虚了，久坐伤脾嘛。
脾主运化，脾虚弱不运行，五脏六腑也跟着虚弱了。
上段时间我消化不好，吃的食物不怎么消化，夏天晚上开空调，盖上被子都感觉到四肢，小腹很冷。
去看了中医，说我的脾太虚了，像我这种体质要多晒太阳，多运动，最好是回到农村去，每天种种菜，出点汗就好了。
我也好想回到农村去呢，每天喂点鸡鸭，种点青菜，晒晒太阳，多舒服啊！
但是经济条件不允许呀！
后来吃了一段时间的中药调理，这些症状好多了。
我现在早上经常煮些健脾养胃粥喝，晚上下班后，如果不是很累就做半小时运动，像有氧健身操，广场舞什么的，隔三差五做一下艾灸，天天做怕上火，每天晚上睡觉前用热水泡一下脚。
现在感觉四肢和小腹没那么怕冷了。
如果你脾胃不好，严重一点的可以吃点中药或者中成药调理一下，每天上午后背晒一个小时太阳，再适当做点运动，慢慢地循序渐进，应该会有所改善的。
【2】、来自网友【药食同源话健康】的最佳回答：
四君子汤加减。
四君子汤出自《太平惠民和剂局方》。有天下补气第一名方之称。
【四君子汤】益气健脾。主治脾胃气虚证。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。
【药物组成】人参去芦，白术，茯苓去皮(各 9g)，甘草炙(6g)各等分。
【3】、来自网友【艾米果的逆袭】的最佳回答：
脾胃为后天之本，气血生化之源，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。
头晕疲乏也多为气血不足，身体虚弱所致。
1.气虚者，可以试试参苓白术丸。具有健脾、益气的功效。用于体倦乏力，食少便溏。
2.食疗，四君子汤炖排骨，肉，鸡 都是可以的。适用于脾胃气虚证。表现面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏。
小米粥，如花生小米粥，健脾养胃粥。
八珍糕也是极好的选择！
【4】、来自网友【震言】的最佳回答：
作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。
谢谢悟空问答官方邀请。
说到先天不足，我给大家分享个真实的人物故事。
小王，大概是一年前接诊的一个病患，找我调理身体，他就是典型的先天不足，小王描述他是早产，而且母亲怀孕期间营养不足，导致他小时候就严重缺钙，快一岁时候，指甲盖软的像果冻一样，随着年龄的增长，自己经常参加体育锻炼，身体逐渐强壮，但是仍然常常感觉“力不从心”，乏力、嗜睡、眩晕、肾虚、消化不好等问题一直困扰着他。经过一年多的调理，身体状况明显有改善，下面给大家详细介绍一下。
先天不足如何调理？
1.【补养元气】
气为人体血之帅，所以气虚会导致血液运行无力，出现易疲劳、爱出虚汗、畏寒怕热、免疫低下、语音低弱、精神不振、消化功能低下等问题。
药物调理：
四君子丸，可以有效补足人体元气。
食物调理：
多吃糯米、小米、豆类、香菇、鸡肉、牛肉等补气食物。
中药食疗：
红枣、黄芪、党参、人参等中药泡茶、煲汤可以有效改善气虚。
2.【调理脾胃】
脾胃是人体后天之本，五谷杂粮、蔬果肉食都要通过脾胃消化吸收再送达全身，脾胃就相当于人体的粮食局，一旦出现问题，就容易导致身体其他部位受牵连。
药物调理：
香砂养胃丸，温中和胃，健养脾胃。
食物调理：
多吃南瓜、小米、蜂蜜、山药、薏米等食物。小米粥就是最简单的养脾胃食物。
饮食注意：
每餐八分饱；进食要充分咀嚼；固定三餐时间；多吃易消化食物。
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营养科李医生
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【5】、来自网友【山村新语】的最佳回答：
脾胃先天不好，脾胃气虚，功能差，体质弱。
胃主受纳，胃气虚会造成食欲不振，纳食欠佳。
脾主运化。脾气虚会造成运化失常。
脾胃气虚，水谷化生精微减少，不能正常供给身体所需能量。周身失养，倦怠无力，气短懒言，面色无华。
脾胃气虚，不能很好润养肾脏，导致肾脏功能减弱。
肾是先天之本，藏命门之火，藏精，主水，主骨，生髓，通于脑。肾精不足，则会动作迟缓，骨弱无力，眩晕健忘。
治法:调理脾胃，补肾益精。
脾胃气虚方药:一般用香砂六君子汤或参苓白术散加减，补气升阳用补中益气汤加减。
脾胃虚寒，用小建中汤加减，间服肾气丸。
胃寒为主者，用良附丸加减，间服金匮肾气丸。
脾阳虚为主者，用附子理中汤加减，间服六味地黄丸。
注意:平时注重养生，生活规律，尽量少接触让你生气的人和事。生活简单一点。并在医师指导下，治疗服药。
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