为什么女生更应该养肾？

关于问题为什么女生更应该养肾？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【林敏焮儿(提问者)】的最佳回答：

因为女人肾不好，易衰老、牙齿易松动脱落、头发焦黄花白甚至脱落、容易出现耳背耳鸣、莫名的腰酸背痛、更年期提前、怕冷等，特别是皮肤衰老，起皱。而女人生孩子，加班熬夜，月经期没保养好都会造成肾虚。因此，女人更应该养肾。为了青春不老，补起来吧。

【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

有句话这样说“男养肝，女养肾”意思就是说，男性更注重养肝，女性更注重养肾，很多人一听说养肾，就会想到是男性的专利，其实这是个误区，因为女性更需要养肾，这是因为：

首先，女性肾气、肾阳不足易导致不孕

肾为身之阳，女性属水，先天易手脚冰凉，四肢不温，这就是肾阳不足的表现，肾阳不足一般的状况下，调理就可以恢复正常，如果比较厉害，出现肾阳虚，就会出现易受凉型不孕症，即肾弱体质，还会出现性欲减退、月经量偏少，甚至停经。因此这种情况就需要及时补充肾精。

其次、女性肾气不足，容易显老，衰老的速度快

女人比男人老得快，《黄帝内经》指出，女子的生命节律以七为一个阶段，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七人脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，闭经了。也就丧失了生育能力。也就是说，女性 35 岁就开始长皱纹，42 岁头发白、面焦了。而男人六八 48 时，才开始真正衰老。

所以，女性如果肾气不足，更容易显老，补肾，理所应当。

再次，女性肾中精气不足，就容易骨质疏松或易贫血

中医认为，肾主骨，当肾气不足，骨气就衰，骨气能促使骨骼完成生血与防护的功能，所以肾好，骨骼就健康。女性必经之后，由于雌激素的迅速下降，骨峰值下降，很容易骨质疏松，如果补好肾，就利于骨骼健康。

《素问.痿论》说：‘’肾主身之骨髓”，《病机沙篆》指出：“血之源在于肾”“肾为水脏，主藏精而化血”，中医认为，血液的生成，其物质基础就是“精”和“气”。经包括水谷精微和肾精，气就是自然之气，因此，慢性肾衰患者常常会出现肾性贫血。

从以上可见，女性补肾是非常重要的。

【3】、来自网友【泌尿男科于文晓医生】的最佳回答：

肾为先天之本，藏精而主生殖，与女子“经、带、胎、产、乳”密切相关。

肾阴阳失和可导致月经先、后期、月经量多、经行腹痛等月经病；肾主生殖，不孕多与肾密切相关；胞胎须靠肾水滋养，肾气以固，气衰则胎坠；产后病也多与劳伤肾气相关。

肾藏精，主生殖，为先天之本

，肾精化生肾气，促使天癸的成熟泌至，主宰着人体的生长、发育与生殖。

2.肾气旺盛，任通充盛，五脏六腑诸经之精血灌注于内乘隙而出，经水按时而至，潮止有时，故而

肾气为月经的先决条件。

3.心为君火在上，肾为相火在下，胞宫居中，受天地阳气温煦，

触发氤氲乐育之气

。

4.必阴阳协和，不偏不倚，若肾水亏乏，不能制火，骨髓蒸热，不能

濡润胞宫

，难以

摄精成孕

。所以补其肾，以肃其火，益其水，使易种子。

【4】、来自网友【莲心之英语吧】的最佳回答：

无论男女，都应该养肾。

我们知道肾为先天之本，肾为何是先天之本？

中医有五脏六腑，五脏包括心、肝、脾、肺、肾五个器官。六腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

在五脏里面，肾的主要功能是：主藏精，主水，主纳气。

肾主水，是指全身的水液代谢都是在肾阳的气化温煦作用下，分布到全身，然后再通过呼吸、大小便将代谢废物排除体外。肾跟膀胱是互为表里的。

肾主纳气。我们知道

肺是主呼吸的，呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾。因为肾有摄纳肺气的作用。由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳，才能保持呼吸运动的平稳和深沉。

肾主藏精，就是指肾具有储存、收藏精气的功能。肾所藏之精是生命的基础物质，是生命的本原，其所藏的先天之精来源于父母，是人体从胚胎形成开始，到生长发育，整个生命周期最根本的本原和基础，所以说肾为先天之本。

肾所藏之精除了先天之外，还有后天不断补充的精华。我们每天吃的食物经过脾胃运化，形成后天之精，一部分由脾脏输送到各脏腑去支持脏腑的正常运作，剩下的则由肾脏储存起来，它就像一个可充电的储能电池一样。如果把人体看做一部手机，每天晚上我们睡觉时把电充上，第二天早上起来，我们的能量（对于精的理解，其实可以看作是能量）就像手机一样是满格的。然后我们开始一天的活动。

很多工作及活动是在耗我们的能量，于是电池中的电不断在减少，而食物就是在补充能量。我们一边在耗，一边在充。如果充电跟不上耗电，人体就会因能量不够而影响各项运作，就会出现问题。

所以肾脏这个储能器，我们大家都要保养好。那么怎么才能养好肾呢？除了先天无法改变，我们可以通过后天的锻炼来增强肾的功能。

首先，肾脏处于我们腰部，所以围绕着腰部的锻炼，是能够滋养肾的。我最喜欢的一个是站桩，一个是太极。站桩让我们两腿根植于大地，整个人体脊柱保持中正，自然、放松，腰部也是放松的，只有头顶百会穴好似被领起来一样，有点像是天上有一根线（其实练好之后是“气”）牵引百会向上，所谓“虚领顶劲”，虚

是“用意不用力”，“顶”是指头顶百会穴。

这个需要在站桩过程中慢慢地去练习，慢慢体会。这样头顶天、脚抓地，“顶天立地”，能够吸取天地之精华，来充盈强健我们的肾。

另外一个太极，是以腰部为中轴，带动人体其他部位的一种运动。这里不详述了。这也是能锻炼保养腰部，也就可以滋养肾脏。

其他还有像八段锦中的第五式“两手攀足固肾腰”，瑜伽中关于腰部核心的锻炼，等等。

无论哪种锻炼方式，我们不要为了练功而练功，而是要做到：凝神、自然、放松。再配合呼吸，深层的、舒缓的、自然的呼吸，能够帮助我们达到最佳的效果。

其次，养肾离不开脾胃。后天之精靠脾胃运化，食物和脾胃的功能是关键。吃的东西要让自己的脾胃感觉舒服而不是负担，让食物得以最有效率的运化和吸收。所以也要好好保养我们的脾胃。

再有，不要让自己过度疲劳，就是说不要等到过度透支，电已经快没有时才去充电。工作要注意劳逸结合，而运动也需要量力而行，良好规律的饮食作息是很重要的。

除了肾和脾胃，人体五脏六腑，各个器官都是我们正常运作不可或缺的，是一个整体，我们要用整体的系统的观念来看待，而中医和传统的功法是保养我们人体这部机器最好的法宝，里面藏着关于人体的大智慧。