到底什么食物可以保护肾脏？

关于问题到底什么食物可以保护肾脏？一共有 3 位热心网友为你解答:

对肾脏好的食物是什么

中医认为对肾脏好的食物有山药、枸杞、芝麻、羊肉等，食用后可以达到滋阴补肾、益精、助阳等效果。

肾虚常见肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足。

1.肾阳虚：患者表现头晕目眩、腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）、精神萎靡、性欲减退、宫寒不孕等症状。患者可进食羊肉、韭菜、党参等食物。

2.肾阴虚：患者表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣，脱发、五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）（手心、足心、胸中烦躁发热）、遗精等症状。患者可进食鸭肉、芝麻、枸杞、百合等食物。

3.肾气虚：患者表现为等耳鸣、腰膝酸软、尿失禁、夜尿增多等肾气虚症状，或者久病咳喘、四肢湿冷、咽干口燥等肾不纳气（肾脏功能失调，不能纳入气体）的症状。患者可进食羊肉、韭菜、人参、枣仁、阿胶等食物。

4.肾精不足：患者表现为牙齿松动、健忘、神情呆钝、动作迟缓等症状，儿童表现为生长发育迟缓，身材矮小、智力低下等症状。患者可进食山药、核桃、芝麻等食物。

如果患者出现上述症状，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，单独靠某种食物治疗疾病的方法并不科学，需要遵医嘱规范治疗，以免延误病情。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核

肾脏在日夜不停的过滤身体里的血液，将有用物质回收到血液，将代谢垃圾形成尿液。

所以如果要问怎样保护肾脏，最好的办法是减少给肾脏带来的压力。

对于如何减少肾脏的压力，主要要注意这几方面：

饮食上基于以上原则，就可以起到保护肾脏的作用。可以再适当吃些黑豆、黑芝麻、秋葵、冬瓜、羊奶、枸杞、山药等，对改善肾脏排毒能力有帮助。

肾脏，人体先天之本，主宰着人体的生长发育和衰老死亡，是人体最重要的器官。

中医讲：

肾主骨生髓，通于脑，其华在发

。简单理解，从一个人的骨骼、头脑、头发就能看出肾的好坏。

补肾食物有很多，咱们就详细列举一下日常生活中常见常用食材

以肾补肾：

羊腰子、猪腰子等动物腰子（肾），对人体肾脏都有很好的补益作用。这也是食疗养生中比较基本的一种规律。夏季烧烤摊上烤羊腰子是男士最爱。

以色补肾：

肾属水，黑色入肾，黑色食物都有很好的补肾作用，黑米、黑荞麦、黑枣、黑木耳、黑芝麻等，都具有滋阴补肾的功效。

以形补肾：

以形补肾的最好例子就是核桃补脑，这是中医常用滋补手法。自然界与肾最相似的就是豆类，黑豆、大豆、蚕豆、赤豆等，都可以补肾强身，活血利水。

以味补肾：

五味中咸味入肾，适度的咸味可以滋养肾功能，过咸则伤肾。咸味食物中海带为最佳，温补肾气、消肿散结、润燥滋阴。

种子补肾：

种子中储备着足够的能量，营养丰富，最能补益肾气不足。花生、榛子、核桃、栗子、韭菜子等可以补充肾气，激发生命活力。

药食补肾：

补肾的中药有很多，最为常见的就是枸杞，它也是药食同源的代表，另外像鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药都是非常好的补肾佳品，可以泡酒、泡茶。

补肾也讲究时机

四季中春

夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节是滋补肾阴的最好时节，此时的温补最适宜。

一天中

十二时辰对应不同的经脉，每天酉时（17 点-19 点），肾经最旺，此时肾会开始贮藏精华，所以一天中这时补肾效果最佳。

以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，可以留下您的健康疑虑，小厨乐于为您解答。更多健康资讯请关注

*健康私厨*

，每天奉上精彩健康养生类问答，致力成为您身边最贴心的健康专家。

以上就是关于问题【到底什么食物可以保护肾脏？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！