关于问题常练八段锦对身体有什么益处？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【昆仑山大师兄】的最佳回答：
我练习八段锦 5 年，超过 2000 次，我可以和大家分享一下心得。
我为什么练八段锦，因为 5 年前，我血压高（94-148），血脂高（17，超标接近 10 倍），血糖高（7.1），走路走不稳，身高 165，体重 168，体重超标，典型的中年亚健康特征，我几乎对生活失去了信心，一度以为自己玩蛋了。
过去这五年，我每天早上 5 点 50 起床，
先活动身体，等到微微发热，开始练习八段锦，至今一晃五年，从来没有中断过一天，效果确实是有的。所以说，生命在于运动，运动贵在坚持，坚持一定会遇见不一样的自己。
首先可以让你的身体变热，血液和循环流动速度加快，浑身都热，不怕冷，以前到了冬天，要穿好几件衣服，现在是冬天，我几乎不穿秋裤，感觉很爽。原来手臂和小腿外一侧面感觉是冰凉的，现在也不会了，整个人有种暖阳阳的感觉。
第二是头脑清醒，精神状态有了明显的好转。以前身体不好的时候，整个大脑晕乎乎的，只想躺在床上，现在思路敏捷，干工作的时候好多事情都觉得很简单。
第三是体力也有了大幅度的增长，膝盖痛的毛病也自己好了，原来走几步路就觉得难受，现在走路可以说是虎虎生风，老婆说我像个二十多岁的小伙子。总的来说就是整个人在向着好的方向发展，充满了生机和活力，朋友都说我显得年轻和有活力了。练着练着，心态也发生着改变，不再想着大鱼大肉了，饮食变得清淡了。
回到问题，八段锦真的有健身功效，对身体的好处很多，在古时候只流传于王宫和贵族之间，也被称为长寿操，难就难在坚持，只要坚持下来，你一定会收获一个不一样的自己，每天活力满满，幸福长在。
【2】、来自网友【柳树枝】的最佳回答：
个人体会。常练八段锦，一，可以增强卫气，提高免疫力。二，疏通三焦，增强肠胃的蠕动 ，排泄废物，从而提高营气，消化吸收能力，强身健体。三，可以改善睡眠和抑制精神妄想，提高心理健康指数。
【3】、来自网友【八段锦爱好者】的最佳回答：
我练习八段锦五年了，每天早晨跑步后做一遍。自己体会得到的实际好处是：
1、脖子转动灵活了。过去脖子像锈住一样，比如开车的时候，可以左右摆动的幅度很小。自从练习八段锦以后，脖子渐渐灵活了，现在开车视野宽了，增强了安全性。
2、膝盖晨僵的毛病好了。过去睡觉起来或者坐久了起来，膝盖会僵住，过一会才能自由活动。通过练习八段锦，现在已经完全好了。
3、痔疮好了。过去，痔疮虽然不严重，但总是断断续续，时好时坏，特别是对吃辣椒很敏感，一吃就灵，根本不敢吃辣。现在已经完全好了，每天吃点辣椒都没问题了。
4、解决了内湿问题。过去，大便粘马桶，很难冲干净，现在也已经没有问题了。
5、体质增强了。过去，稍微干点活或者活动活动，头上就直冒汗，而且容易疲劳。经过几年来的坚持锻炼，现在好多了，体质明显增强。
【4】、来自网友【传统养生大周天传承人】的最佳回答：
如果你要问练八段锦真有用吗？我会告诉你，练八段锦有不有养生与祛病作用，都是由你自己决定的。可能现在你会一头雾水，这就告诉你八段锦那个版本的动作都一样，基本上大同小异，主要在练法上，这就是练气功讲的心法和意境上，如果你懂的这一点自然会把八段锦给练活了，有没有养生与祛病效果就看你去怎么练了。首先，你要清楚，做广播体操和练养生气功最大的区别在什么地方。体操就是各种形体运动的组合，把动作做标准就 OK ，而练养生就没有那么简单了。首先，你要正确掌握各式形体动作，然后就是产生“气”的环节，也就练气功的人常提到的“气”感强不强，如果你的“气”感很强，就证明你练对了，反过来，练了很长时间没有明显的“气”感，就说明你的练功方法有不正确之处。我们经常跟初练气功的人讲:打拳要有敌，练功要有物。但很多人并不明白其中的道理。比如说八段锦里有一式叫“左右开弓似射雕”，如果你把练功重点放在形体上永远也练出“气”感，那么怎样才能练出行家说的“气”感了？在你掌握了“左右开弓似射雕”的基本动作时，你的脑海里必须出现，你要准备用力拉开一张非常硬的大弓，才能射住天上高飞着的大雕。这样练自然就会出现“气”感。八个动作都要这样练下去，那你的八段锦自然就练好了，各种功效自然会出现，这就是练功中讲的前因与后果关系。没有正确前因，就不会出现你要想得到后果。希望想练气功的朋友一定要明白这一点。
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