关于问题传统武术是如何训练心肺耐力？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【味哎儿】的最佳回答：
看见了不明白，就跟没看见一样。所以行家看门道，外行看热闹。隔行如隔山。
中国人练武术的时候能看到的就是练习套路，可以让人们看的或者是观赏欣赏的套路，都是表演。
表演，追求的是，洒脱飘逸好看，或者是高难度的动作。
不让看的武术套路的练法，手和手臂，脚和腿都要负重的。而且武术的套路是有好几套的。每一套中来回一趟称为路。所以多少路构成一套。多少套构成一个套路。
所以一个套路的拳法，有五六十种或者是上百种的路。加上负重。就练了心肺功能。并且练习了耐力。
怎么使用全法的技能打人？用的是气力和劲儿。力量有力量的练法，气力有气力的练法，劲儿有劲儿的练法。
力量的本质就是加重自己身体的比重。实际上就是一个人体能承受多大重物的压力，或者是打击力冲击力。从而作用力等于反作用力。所以能抗住多大力的打击，就能打出去多大力的力量。
力量是基本的功能，防守和打击的时候用的是力气。力气在中国古书上说成是几分功力。通常情况下说成是 12 分力，十分力，8 分力，7 分力等等。
劲儿，就是用力气的技巧。或者说力气怎么使用，称为劲儿。
最常见的力量就是举重运动员，最常见的劲儿就是体操运动员。最常见的力气就是长跑运动员。
在中国武术表演上力量就是撞石碑，或者是几个人推这个练武的人，可以把他推的向后撤退。练武的基本功就是练这个力量呢。
而用多少力，以及体力怎么分配，就是力气的讲究了。
怎么防怎么打就是劲的讲究了。
中国人的力量计算方法是，除去自己的体重，可以把一斤重的东西举过头顶，就拥有了一斤的力量。如果只能举起同自己体重一样重的东西，那就一斤力量也没有。如果举不过自己体重的重量，那么就是一点力量都没有，力量是负数。
所以，手无缚鸡之力，指的是自己的体重重量，再加上一只鸡的重量，可以举过头顶与否。而不是单单的举起一只鸡过自己头顶的。更不是抓住一只鸡拎起来。
通常可以见到的练武术的套路，讲究的是练完以后，面不改色，心不跳，气不喘。因为不让人看见练套路的时候，是绑着各种重物在腿上和手上的。当表演的时候不绑上这些重物，就气定神闲的表演出一套拳了。
今日头条悟空问答看后咱也在上面留上点啥。
【2】、来自网友【清晨李义刚 1】的最佳回答：
传统武术，出了腿部拉伸，全身的撑筋拔骨，调节气血，是通过站桩来完成的，还有力气，体能方面的都有相应的的负重训练，是非常系统有效的训练体系，所以传统武术是中国传统文化的瑰宝，必须传承下去！！[作揖][作揖][赞][赞]
【3】、来自网友【三不一无】的最佳回答：
很少看到，那是因为他们偷懒，并不是传统武术不需要跑步。
一般人练传武都是兴趣，不是为了技击，所以体能训练都忽略了，但这不是传武都不跑步的证明。
读过《逝去的武林》吗？走，跑是形意拳的基本功。
读过臂圣张策的传记类文章吗？他带徒弟都是早晚跑步。
跑步不但能训练心肺功能，对全身都能训练，特别是腿部训练。
当然，传武也有另外的训练心肺的方式，一种是快练，猛练，一种是慢练，轻练。这两种矛盾的练法，一种是练激烈运动时供氧呼吸，一种是练沉着，让氧气利用率高。
还有很多借助于器械的训练，不只是练力量，也练心肺功能，反复多次练，快速练。再就是兵器类的练习，也能练心肺。
传武主要是练气和气顺，不是通过剧烈运动练。这种练习让人在剧烈运动中保持呼吸均匀，不累。这是我们传武特有的训练方式，是聪明的，是古人的智慧。
【4】、来自网友【贫道山东天地】的最佳回答：
传统武术的训练方式有很多，石锁关公刀等重器械都是从小就训练的，武术套路更是无数遍的练，还有各种桩马步弓箭步等步法更是没完没了的练，总之，内练一口气，外练筋骨皮，手眼身法步都能练到
【5】、来自网友【虎哥诗词楹联时尚美食】的最佳回答：
在传统武术里，除了套路，就是各种基础功夫。这些都是练习心肺耐力的功夫。套路本身也是训练心肺耐力的好办法。就是说，中国老祖宗创造这样的功夫的时候，就考虑了习练者自身的条件的问题。必然训练场地。也就是方寸之地就能锻炼各种套路和功法了。这是中华武术的另一大特点。把各种套路功法，都融入到各种生活技巧里去了。不像其它西洋传过来的什么运动，还必须有场地，否则弄不了。
在中国体育运动领域，必须打击恶意竞争行为和言论。这里不是社会闲散人员乱说地方。
有那力气用在打击洋人身上，不要耗子扛枪窝里横。
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