关于问题怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【孕产百科栏目笑医笑】的最佳回答：
你好，很高兴回答你的问题。胎宝宝大脑发育是从孕 20 周开始，脑细胞加速分裂，而帮助胎儿大脑发育的主要原料是磷脂（优质脂肪酸）优质来源为鱼肉类，亚麻籽油，紫苏油，核桃油。
这些优质脂肪酸中含胎儿大脑发育的 DHA(脑黄金）和胎儿视网膜发育的（ARA)必须磷脂类脂肪酸，其中 DHA 必须由妈妈提高，所以孕妈妈可以多吃一些鱼类以及亚麻籽油，紫苏油，核桃油，帮助胎儿大脑发育，从孕 20 周开始注意这方面的食物摄入。
【2】、来自网友【爸爸不讲理】的最佳回答：
孕期如何补充营养让宝宝更聪明，这个话题值得好好唠唠。首先要保证妈妈能吃下去，否则吐得稀里哗啦的吃什么都白搭；其次是针对宝宝大脑发育的不同阶段制定营养计划。
孕 5~12 周：宝宝大脑发育第 1 高峰期。
①、宝宝大脑发育是从怀孕第 5 周开始脑细胞分裂，此时大脑开始形成，中枢神经系统开始发育；
②、到第 6 周时，神经管开始在大脑和脊髓之间产生链接，第 7 周时候脑垂体也开始发育了。
③、第 8 周~第 12 周，宝宝的大脑细胞分裂和增殖的速度更快，每分钟大约增加 250000 个脑神经细胞，是不是非常厉害？
❤膳食营养计划：
①、叶酸继续补充每天 400 微克不要中断，一直要吃到孕 12 周，主要目的是预防宝宝大脑神经管畸形。
②、牛奶每天 400~500ml，鸡蛋肉类每天 200 克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素 B 族以及卵磷脂，这些是宝宝大脑发育的必备物质；每周否要吃 2~3 次鱼类，主要用于补充 DHA。
③、水果每天 200~400g，绿叶蔬菜每天 300~500 克，主要用于补充维 C 和维生素 B 族。
④、坚果首选核桃仁每天 20~30 克（相当于 4 个核桃的样子），主要补充不饱和脂肪酸、
⑤、每周吃猪肝 80 克或者吃鸡肝 40 克，主要用于补铁和补锌等微量元素。
⑥、植物油每天 25~30 克，主要补充大维功能发育的维生素 E。
另外值得提醒的是
：到孕 20 周前后宝宝开启记忆的痕迹，到孕 24 周时大脑表层出现沟回，脑细胞仍然在增殖当中。从孕 20 周开始宝宝耳骨发育完成，听力已经产生。较明显的例子就是当妈妈高兴或难过时，宝宝会做出翻腾或踢上一脚的胎动反应，所以从 20 周胎教就要开始了哦！
孕 25~32 周：宝宝大脑发育第 2 高峰期。
孕 7~孕 8 个月宝宝的脑细胞出现第二个增殖高峰期，脑细胞分裂和增殖速度与第一个高峰期不相上下。到宝宝 32 周之后，脑细胞增殖总量大约达到 100~120 亿个，所以宝宝的头部已经发育到更大了。
同时，从孕 25 周开始宝宝脑细胞的体积逐渐变大，神经元的树突开始分杈，树突的数量也快速增加，神经突触也形成了。突触是神经元传递信息的关键物质，因此当突触之间发生链接的频率和速度越快时，这就代表宝宝越聪明了哦！
❤膳食营养计划：
①、首先仍然是牛奶，每天上升到 500~700ml，这是补钙和蛋白质的主要来源。
②、鸡蛋肉类上升到每天 200~250 克，鱼类或海藻类仍然坚持每周吃 2~3 次。
③、水果和蔬菜、猪肝或鸡肝、坚果、植物油和上面的份量一样。
④、食盐控制到每天 6 克以内，预防水肿。
⑤、少食多餐、粗细搭配，荤素都有，保证均衡营养。每天最好保证摄入 40 种不同的食物营养，每种都少吃一点，不偏食挑食。
最后推荐大家我家常做的用于补脑两道菜吧：一道是清蒸鲈鱼，另一道海带胡萝卜鸡丝。至于做法大家自己去查一下就不一一介绍了。
祝各位：好孕！
【3】、来自网友【叮麻育儿】的最佳回答：
怀孕时吃什么可以让孩子聪明，在什么阶段吃最好？
想要孩子聪明，除了遗传因素外，孕期的营养也是非常重要的。孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段，孕妈妈可以抓紧这三个阶段增加营养，让宝宝更聪明。
孕期胎儿脑部发育有三个黄金阶段具体如下：
孕 8 周前（补充叶酸）
胎儿的脑部从卵子受精 4 周开始形成，到孕 8 周，胎儿脑部有了基本的雏形，此时是胎儿脑部的形成期。此时胎儿胚胎时期，需要营养非常少，母体储存的已经足够，所以不需要大补，但是为了胚胎的健康发育，需要补充叶酸片。
孕 3-6 个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）
此时，胎儿脑细胞以平均每分钟 25 万个的增长速度急剧增加，
属于脑细胞发育第一个高峰期
，胎儿脑硬件发育的基础。
需要补充充足的营养，多吃一些含有
脂肪酸，卵磷脂，碘
的食物，增加优质蛋白的摄入。每日进行胎教，陪胎儿一起成长。
孕 7-9 个月（补充脂肪酸，卵磷脂，碘）
此时，胎儿脑细胞数量会持续增加，脑细胞体积开始增大。脑细胞树突分枝增加，突触开始结合，为宝宝的大脑发育奠定了良好的基础。
孕妈妈此时仍旧可以多吃一些含有脂肪酸，卵磷脂，碘的食物，每日胎教，还需要进行适量的舒缓的运动，运动能够刺激胎儿，促进胎儿的神经系统发育。
孕期胎儿补脑的食物推荐如下：
1.鱼类
鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，适当增加鱼肉的摄入量，对胎宝宝大脑发育有促进作用。但是鱼类购买一定要注意，需要正规渠道选择无污染的鱼类，海鱼要选择含贡少的。每周 2-3 次为宜。
2.海带
海带中富含磷、镁、钠、钾、碘等物质，有很好的健脑作用。大冬天的炖个海带排骨汤，好吃还温暖。也可以烙个海带鸡蛋饼，既有海带又有鸡蛋，双重补脑。
3.核桃
核桃中含有较多蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，可以给胎宝宝的大脑提供充足的养分。核桃热量高，不易多吃，每日 2-3 个即可。
4.蛋黄
蛋黄中含有卵磷脂等脑细胞发育所需要的营养物质，能给胎宝宝大脑带来活力。蛋黄胆固醇偏高，不易多吃，孕妈妈可以每天 1-2 个鸡蛋，蛋白蛋黄一起吃。
孕期还需要注意，孕妈妈要远离烟酒二手烟、辐射、污染，饮食注意荤素搭配营养均衡，不要单单只吃补脑的食物，还需要健康饮食，不要暴饮暴食。定期产检！
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑><๑）
【4】、来自网友【菁妈育儿】的最佳回答：
这是一个好问题。人是万物之灵。集天地之灵气于一身的人类，从怀孕的时候大脑就要快速的发育。
备孕期
精子卵子的新陈代谢大概是 90 天，也就是说备孕要提高 90 天。精子和卵子的质量也关系到宝宝的聪明才智。
建议在备孕期妈妈经常吃一些动物肝脏（补铁，预防缺铁性贫血）和每天 10 克的坚果（补充多不饱和脂肪酸），男性经常吃一些生蚝（补锌），可以让精子的活力更强。
备孕时每周二三次海鱼，每次大概 150 克左右，不建议天天吃，因为海鱼的污染也比较重要。
女性还要注意补充叶酸，建议是备孕期提前三个月吃。
如果男性平时不受吃绿叶蔬菜也建议进行叶酸的补充，可以隔天吃一颗 400 微克的叶酸。
早孕期
怀孕早期，胚胎剧烈演变，各器官分化形成，脑的形成在孕后 2－11 周，在 10 周到 18 周期间是胎儿脑细胞生长的高峰期，这时候孕妇的饮食对胎儿脑细胞的生长发育极为重要。
美国芝加哥大学医学专家早有论说：“孕妇的糖，脂肪，蛋白质的异常代谢； 都会直接影响胎儿的所有细胞生长发串秧儿，对胎儿脑细胞和神经细胞影响最为显著”1、继续补叶酸
叶酸不但可以预防胎儿神经管畸形还可能防止唇裂。
2、多吃高碳水化合物食物
比如说粗食馒头，小米大米粥，荞麦面等等这些食物，可以缓解呕吐，还可以防止尿酮体过高影响到大脑的发育。
3、脂肪类食物可以吃不过量
很多妈妈觉得核桃好，一天吃半斤，事实上一天吃两到三个就可以了。而花生带壳的大概一把就够。
4、摄入 DHA 含量高的食物
可以每周吃三次海鱼，也可以考虑买 DHA 制剂，建议一天补 400 毫克
中孕和晚期
胎儿大脑还是快速发育，随着子宫增大，孕妇血液量增多，导致孕妈自身血容量增多，从而导致容易出现贫血的症状，所以要注意补铁。
1、注意多吃含铁量的肉类，动物内脏类
比如鸡肝，猪肝等。
2、注意每周吃一到两次海带，海苔之类的海产品可以补碘
现在我国都是吃加碘盐，但是我们建议孕期不要吃得太咸，建议部分碘可以通过海产品来摄入。
3、预防缺钙
钙不足妈妈精神烦躁，睡觉不安也会影响到孩子有大脑发育。
想聪明更聪明的你知道怎么吃了吗？
【5】、来自网友【产科俞医生】的最佳回答：
怀孕时吃什么可以让孩子聪明，这个聪明词用的不是特别，恰当的应该说发育良好。
先我来讲一讲胎儿脑部发育史，孕 3 个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。 孕 4-5 月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。孕 6 个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。
了解了大脑发育史，就可以在不同时期，给予特定的物质，促使大脑更好的发育。其中最重要的有一下三种物质：脂肪酸，卵磷脂，碘。
脂肪酸指的是不饱和脂肪酸，是构建大脑的建筑材料。
卵磷脂是加强大脑传递准确性的原料。
这两者可以进食坚果类食物，如松子，夏威夷果，瓜子，花生等情况。
接下来是碘，胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果甲状腺功能低下，就存在胎儿智力低下。主要可以补充含碘量高的物质，海产品，深海鱼等。
其他的就是补充优质蛋白，新鲜瓜果。
但需记住适量，不要过量，过量了就会有适得其反的作用。
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