关于问题戒烟有多难？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小猪呢佩琪】的最佳回答：
戒烟的确很难！90%的烟民戒烟过程中复吸！吸烟不仅对自己不好，对身边的家人危害更大。所以现在越来越多的人有戒烟的想法。
那么如何戒烟，效果更好呢？科学的方法是先减量，后戒烟。一下子把烟量降为 0，没有几个人受得了，毕竟烟民都是几年，十几年的烟龄。复吸率高，反反复复，最后反而烟量变大。
先减量是属于一般困难，多数人能做到，比如平时一天一包，现在开始一天 15 支，过段时间一天 10 支，慢慢把烟量减到最低能做到的限度。这个时候心理上是能承受的住这个量，后戒烟，当我们把每天的烟量减少到 5 支的时候，抽与不抽其实就很自如了。戒烟就没那么难了。
其实我们戒烟更多的是为身边的亲人考虑，吸二手烟的危害更大。为了她们的健康，我们牺牲这个爱好也是值得的！
【2】、来自网友【tkl2019】的最佳回答：
戒烟并不难，下决心戒了后马上去找个合适自己的运动，并坚持下去半年以上，我是去年 9 月戒了烟后开始跑步，并且坚持到现在，几乎天天在跑，不说以后还吸不吸，至少这一年多没有吸过一根烟！
【3】、来自网友【戴生 1817】的最佳回答：
我感觉戒烟不是很难，我最多时一天二包半，只要下决心，就能戒烟，五年啦，一口都没吸过。主要注意几点，就能成功！
一，选择好时间，最好感冒时戒烟，这个时间没有食欲，抽烟也没有什么味！
二，决心已下，烟，火机等与烟有关的东西统统扔掉！
三，戒烟期间，主要是前面半个月，靠恒心毅力，坚决一根不抽，多喝水，多吃水果，买点零食口香糖等，想抽烟时吃一点！
四，过春节时，不带烟，不带火机，任何人的烟不接！
五，这样坚持下来半年基本上就成功了，以后想吃什么就买，算是奖励自己，慢慢的就没有烟瘾啦！
【4】、来自网友【知情达理熊猫 em】的最佳回答：
我戒烟三个多月了，戒烟主要是改变一个习惯而已！能想透，钱财乃身外之物，生不带来死不带去，烦恼压力减少了…！戒烟主要是戒心瘾，没有烦恼没有野心，戒烟就比较容易了…！最主要的是：肺部出现的大毛病，没有有效药物能帮助康复！！……！
【5】、来自网友【爱生活的市井三哥】的最佳回答：
戒烟很难。
一是生理上戒断，有许多戒断反应，要有坚强的毅志、毅力才能克服。
二是心理依赖，克服尼古丁依赖要很长时间。
吸烟有害无利，戒烟很难。作为老烟客，奉劝大家不吸烟。
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