对肺好的食物有哪些？

关于问题对肺好的食物有哪些？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：

对肺好的食物有哪些

只要是营养均衡的食物均有益于肺脏，传统中医认为，百合、杏仁等药食同源的食物有益于肺脏，但需要进行辨证论治。

现代医学及营养学认为，没有某种食物专门补益哪一个脏腑。“以形补形”等观点缺乏循证数据支持。只要饮食摄入均衡，合理分配三大营养物质、维生素及微量元素的比例；适当体育锻炼；保持良好心态，就有益于全身脏腑的健康。

传统中医学认为，诸如百合、杏仁等药食同源的食物有益于肺脏，但需要进行辩证论治，并非每一个人都合适。如必须进行中药调补，可先行中医体质辨析。

如果您想提高肺功能，在身体条件允许下，可以进行适当的有氧运动，如慢跑，游泳等；也可进行腹式呼吸，缩唇呼吸等锻炼；专用康复器械锻炼等。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

【2】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答：

中医讲，肺为娇脏，它是无脏中最高处的脏器，所以有“温邪上受，首先犯肺”的说法，说的就是肺最易遭受侵袭。肺既怕热，又怕寒，同时还怕湿、怕燥、怕脏。作为与大气直接接触的脏器，外来的有害物质都会伤及肺部。

都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？

现在正是温差比较大的季节，此时忽冷忽热的天气最容易伤肺，加上天干物燥，风多雨少，过几天可能还会有满天飞的柳絮、杨絮等等，这些外来侵犯物都会伤及肺部，导致咳嗽、咽喉干燥等症状，久而久之会导致呼吸道疾病、肺部疾病等。

所以，在冬春交替之际，一定要注意保护好自己的肺部健康。尤其是对于长期吸烟的人群，还有本来肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支气管炎患者、肺气肿患者、肺结核患者、慢阻肺患者等等，另外还有经常出现咳嗽咳痰、咽喉干燥等症状的患者，这些人群的肺部都更需要特别的呵护。

肺不好吃什么好？

先要说明一点，肺部的生活调理要涉及方方面面，饮食只是其中之一，像是最重要的应该是戒烟，远离二手烟，另外作息管理、情绪管理、运动管理等都是需要注意的。至于饮食，只能说有些食物对肺部有一定的保护作用，但是效果有限，不过平时多吃点还是有好处的。当然还要远离不能吃的食物。

1、肺不好要少吃这些食物：

少吃肥甘厚腻的食物，如各种油炸的食物、肥肉、甜品等；
少吃容易上火的食物，如海鲜，各种营养补品，还有葱姜蒜、辣椒、酒精等辛辣刺激性食物；
少吃坚硬、过热、过冷等刺激性食物；
少吃容易产气的食物，如韭菜、红薯等。

2、肺不好要多吃这些食物：

多吃有助润肺止咳的食物，如枇杷、百合、银耳、梨、柠檬、蜂蜜等；
多吃有助润燥生津，清热化痰的食物，如白萝卜、柠檬、山药、柿子、豆浆、罗汉果、荸荠、杏仁等；
多吃有助养肺的食物，如鱼腥草茶、苦荞茶等。

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【3】、来自网友【佳园道】的最佳回答：

都说活得久肺要好，多食什么，肺一天比一天好？

人体从空气中获得所需要的氧气，而排出人体产生废气二氧化碳主要是通过肺呼吸完成的，生命活动的维持呼吸不可或缺，呼吸一旦停止，这就意味着生命非常危险，通过呼吸人们能够吐故纳新，呼浊吸清，如果肺好，气道通畅，呼吸就顺畅，如果肺不好出现了问题，人们就会出现咳嗽咳痰或者胸闷气短甚至呼吸困难等呼吸不畅的表现。

生命的维持离不开空气和食物，几天不吃东西不喝水人可以存活下来，但是四五分钟如果不呼吸空气就有可能活不了，现实生活中，导致肺部受损发病的原因有病毒细菌感染，抽烟，吸入大气中的二氧化硫、二氧化氮、氯气等有毒有害气体或者大气中的刺激性烟雾(汽车尾气、工业废气)，吸入矿物质粉尘，吸入煤尘，吸入厨房里烹调产生的油烟，吸入家中产生烧火取暖的煤烟，室内装修产生有毒有害气体，另外导致肺部受损的原因还有吸入过敏源(如花粉、动物皮毛、尘螨、染料、某些饲料、蛋类奶类鱼虾等)，年龄增大呼吸系统防御功能下降，免疫缺陷，维生素 A、维生素 B、维生素 E、维生素 C、β胡萝卜素等的缺乏，微量元素锌硒的摄入不足，营养差或者居住环境糟糕拥挤，寒冷天气，运动不足。

那人们应该如何养肺呢？

减少或者避免室外和室内环境污染，减少或者避免室外和室内有毒有害气体的吸入，保护和净化环境。

过敏患者避免吸入过敏源。

加强工作之中的职业防护，减少或者避免吸入粉尘或者煤尘或者其他的工业废气。

坚持规律而适度的锻炼身体，以增强抵抗力，提高呼吸系统防御能力，坚持耐寒锻炼，避免和感冒或者肺结核患者或者其他有传染性的肺部疾病患者接触，避免过劳和受凉，避免淋雨，保证充足的睡眠，在天气变冷的时候或者在寒冷的季节注意保暖，避免受凉，平时多饮水，改善环境卫生和注意个人卫生。

饮食上，注意营养均衡，不偏食不挑食，避免营养不良，多进食富含维生素 A、B、C、E 以及β胡萝卜素的新鲜蔬菜水果以及瓜果，饮食上或者某些中药如胡萝卜、百合、秋梨、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、豆腐、豆浆、松子、核桃、燕窝、冬虫夏草、莲子、板栗、枇杷、麦芽糖、猪肺、狗肉等有一定的养肺作用，需要保持肺健康或者保持肺功能良好，除了饮食上养肺，还需要同时采取前面的这些预防肺部受损的措施。