关于问题维生素 E 有延缓衰老的作用吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【雪绒花 120】的最佳回答：
不仅仅能延缓面部衰老，而且是身体不可缺的元素！
【2】、来自网友【医联媒体】的最佳回答：
维生素又叫维他命，众所周知维生素的种类有很多，而维生素 E 就是其中的一种。很多人可能不知道，维生素 E 的水解产物为生育酚，因而其与生育之间的联系是较为密切的。在生活中，很多人可能会通过补充维生素 E 的方式来抗衰老，究竟维生素 E 真的能够起到延缓衰老的作用吗?
维生素 E 作为一种强大的抗氧化剂，其多存在于植物组织中，近些年以来，维生素 E 被广泛用于临床各科，相关的动物实验研究也证明，注射了维生素 E 的动物，的确能够起到延缓衰老过程和延长寿命的作用。与之相关，如果大家在日常的膳食中缺乏维生素 E，此时则可能回提前出现种种的衰老现象。
此外，维生素 E 对机体的免疫系统也能够起到一定的作用。很多人不知道的是，机体内的衰老，其实提示着其免疫系统功能的下降，这一情况的发生，有可能会引起免疫性疾病的病发。因而，人体内维生素 E 的水平高低，对机体免疫系统功能所起到的影响是比较大的，一旦机体缺乏维生素 E，此时则可能影响到机体细胞正常的吞噬功能。
由此看来，维生素 E 作为机体体液免疫和细胞免疫的刺激剂，其确实可以在一定程度上推迟机体免疫系统的衰老过程，但是也需要明确一点，维生素 E 不能随便服用，不恰当的服用可能会造成中毒等多种想象，特别是小孩子还可出现性早熟。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。
从事临床内科工作 20 余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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【3】、来自网友【家庭医生在线】的最佳回答：
岁月给我们留下最明显的痕迹，就是脸上的皱纹，它虽然代表了岁月的记忆，但是无法避免的预示我们的衰老。身体上的衰老不仅仅影响到身体健康，更严重的损伤了我们的心灵，延缓衰老，是我们每个人的向往，尤其是女性，面对衰老，那种恐惧心理是无法抑制的。
在现实生活中，我们很多人都会通过各种方法去护肤养颜，我们也一直在寻找延缓衰老的方法，这仿佛是我们人类共同的目标。通过研究发现，维生素 e 有着明显的抗衰老的功效，这是缘于维生素 E 是强大抗氧化剂，通过对抗人体多余的氧自由基，抑制过氧化物等有害物质的产生，从而全面保护人体细胞。维 e 具有增强机体活力、延缓细胞衰老、提高免疫力、促进血液循环、降低血胆固醇和增加中性脂肪的功能，它还可改善生育机能，延缓性功能衰退。
维生素 E 对免疫系统也有作用。机体内的衰老也表现在免疫系统功能下降，也可以引起免疫性疾病。体内维生素 E 水平对机体免疫系统功能有重要影响，维生素 E 缺乏，可引起吞噬功能的抑制。有人研究维生素 E 可使试验动物胸腺重量增加，证明该器官增殖过程加强，淋巴细胞转移性增强，与维生素 E 对细胞分裂过程的作用有关。因此，维生素 E 作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，推迟机体免疫系统的衰老过程，从而使寿命延长。由于维生素 E 是体内重要的抗氧化剂，能促进核糖核酸和蛋白质合成及增加免疫功能，在一定程度上能延长动物寿命，因此维生素Ｅ的确是有抗衰老的作用。
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【4】、来自网友【营养百事通】的最佳回答：
维生素 E 的作用很多，预防衰老是它的功能之一，可以改善皮肤弹性，使性腺萎缩减少，提高免疫力。人体随着年龄的增长，体内脂褐质不断增加，脂褐质俗称老年斑，是细胞内某些成分被氧化分解后产生的沉积物，补充维生素 E 可减少细胞中的脂褐质形成。 维生素 E 也具有抗氧化的功能，是自由基的清除剂，与人体的其他抗氧化物质在一起形成了人体的抗氧化系统，保护生物膜及蛋白质免受自由基的攻击。
除了抗衰老、抗氧化外，维生素 E 还有一个很重要的功能，有助于降低胆固醇，可抑制体内胆固醇合成限速酶，从而降低血浆胆固醇的水平。除此之外维生素 E 还有抑制肿瘤癌细胞的生长和增殖，其作用机制可能与抑制细胞分化、生长密切相关的蛋白激酶有关。
维生素 E 在自然界存在甚广，绿色蔬菜（如菠菜、西蓝花、韭菜等）、各种植物油（如豆油、芝麻、菜籽油、葵花籽油、玉米油等）、坚果（如花生、瓜子等）都含有丰富的维生素 E。
维生素 E 缺乏在人类较为少见，但可出现在低体重的早产儿、脂肪吸收障碍的病人中。缺乏可出现视网膜退行性病变、蜡样质色素积聚，溶血性贫血，肌无力等。在脂溶性维生素中，维生素 E 的毒性相对较小，但大剂量维生素 E（每天摄入 800mg—3.2g）可出现中毒症状，如视觉模糊、复视、恶心、腹泻等。补充维生素 E 制剂，每天不应超过 400mg 为宜。
作者：贺云，国家二级公共营养师，辽宁营养师事务所营养讲师。
【5】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答：
维生素 E 有一定抗衰老的作用。维生素 E 能够抵抗人体多余的氧自由基，从而抑制过氧化物等有害物质的产生，对人体的细胞具有保护作用。维生素 E 是非常强大的抗氧化剂。
维生素 E 能够让人的身体充满活性，延缓身体内细胞衰老的速度，促进人体血压循环的速度，还能够改善女性的生育功能，让性功能的衰退速度减缓。人为什么会变老呢？人之所以会变老，是因为自身的免疫系统在不断的下降，对抗外界有害物质的能力也在不断的下降，人体的各项身体机能不断的老化。而维生素 E 不仅可以提高人体的免疫力，并且可以刺激人体内的细胞，让人在外表上更加的年轻，并且寿命也有所延长。
维生素 E 是一种脂溶性维生素，包括四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂，最开始发现它对是大白鼠正常繁殖不可缺少的，缺少会引起不孕症。后来发现对人体也有类似的作用，维生素 E 缺乏，会导致男性睾丸萎缩不产生精子，也会使女性胎盘和胎盘萎缩引起流产，阻止垂体调节卵巢分泌雌性激素等诱发卵巢早衰和更年期综合征。
维生素 E 除了能延缓衰老外，还有哪些作用呢？
1.不孕不育及流产
维生素 E 能够有效地促进性激素的分泌，使男子精子的活力和数量增加，可以使女性雌激素浓度增加，增强卵巢的生理机能，提高自然怀孕的能力。试验研究发现：孕妇在怀孕的过程中，血清中的维生素 E 会逐渐升高，正常妊娠期的妇女维生素 E 的水平会一直维持在较高的水平，如果孕妇体内维生素浓度较低，可能会引发流产，因此孕妇适当补充维生素 E 对复发性流产的作用很好！
2.非酒精性脂肪肝
维生素 E 能够缓解脂质氧化引起的肝组织损害，并且能够使肝脏的解毒能力增强，可以使非酒精性脂肪肝患者血清转氨酶正常，并且可以改善脂肪变性和炎症损害。目前已经有指南推荐将维生素 E 作为成年非糖尿病患者非酒精性脂肪肝的首选用药！
3.改善皮肤的状态
维生素 E 的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制络氨酸酶的活性。从而抑制色素斑、老年斑的形成，防治痤疮色素沉着！同时维生素 E 能够促进营养成分的输送，促进体内代谢垃圾的排泄，有利于色斑的修复和祛除。
维生素 E 能够抑制脂质过氧化，使皮肤光滑有弹性，并且能够保护细胞免受自由基的氧化损伤，进而修复并巩固皮肤的天然保护屏障，锁住皮肤水分，给皮肤提供深层的滋养。
此外，维生素 E 能够改善毛细血管微循环，使皮肤获得丰富的营养物质，具有滋养皮肤，减轻皱纹的作用！对于由于皮肤干燥造成的破裂、瘙痒等，可以直接用维生素 E 乳膏进行涂抹。
4.保护眼睛
维生素 E 能够抗氧化，清除自由基，保护视网膜和视网膜的上皮细胞免受氧化损伤。研究表明：维生素 E、铁、锌、维生素 A 和胡萝卜素等多种矿物质都可以预防老年黄斑变性！
维生素 E 属于处方药，如果出现维生素 E 缺乏症，需要到医院由医生处方后进行服用！当然日常生活中可以通过尽量多摄入一些维生素 E 含量丰富的食物，用来补充体内的维生素并且延缓衰老！
含有维生素 E 丰富的食物包括：坚果（杏仁、榛子、瓜子等），蔬菜水果（猕猴桃、香蕉、凤梨、番茄、菠菜、甘蓝、莴苣等），瘦肉，鸡蛋，奶类等。正常人对维生素 E 的需求量并不是太大，通过均衡膳食，摄入含维生素 E 的食物就可以补充一天的所需的量了，无需额外补充。
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