关于问题长期服用维生素 B 会对身体有伤害吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【依巴斯汀娃】的最佳回答：
我混油皮为了预防长痘吃 b6，戴牙套的时候预防口腔溃疡吃 b2，经常夜班吃甘草酸甘，为美白和预防感冒晚上磕维 c，经常鼻炎和胆碱能性荨麻疹，还经常刷酸，按需吃西替利嗪，拿自己搞搞实验[吃瓜群众]
【2】、来自网友【左撇子说医】的最佳回答：
对于维生素 C 可能大家都非常熟悉，但是说到维生素 B 可能就有许多人不太熟悉了。其实我们的身体除了不可缺少的维生素 C，维生素 B 也是我们身体不可缺少的物质。
维生素 B 并不是单一的，维生素 B 族的成员有十二种以上，而被世界一致公认的有九种，他们作为一种水溶性维生素，全是辅酶，相互协同，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，还可以维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，简单来说就是可以促进我们体内的红血球产生，预防贫血的发生。
脚气病我相信大家都听见过，这就是因为缺少维生素 B 造成的，而维生素 B 也叫做抗脚气病维生素。当然，维生素 B 可不单单这么简单，下面我们就来看看各种维生素 B 的作用：
①维生素 B1：被称为精神性的维生素，这是因为维生素 B1 对神经组织和精神状态有良好的影响。如果维生素 B1 的缺乏就容易引起各种脚气病、水肿等。
②维生素 B2：这个主要与皮肤的健康有关，如果缺乏就会引起体内代谢紊乱，容易出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等疾病。
③维生素 B6：如果缺乏容易引起贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。另外，一些女性朋友如果在在经前有腹痛及紧张感，服用一些 B 族维生素，特别是维生素 B6，就能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。
④维生素 B12：对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的，如果缺乏维生素 B12，那么就容易造成巨细胞性贫血。另外，维生素 B12 也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
上面介绍了一些常见的维生素 B 的作用与功效，那么接下来我们就说一下，如果长期服用维生素 B 的话，也就是过量服用 B 族维生素的话，那么会对身体产生哪些危害呢？
如果服用过多的维生素 B6，那么就可以使人体神经中毒。因为维生素也像其它药物一样也是具有副作用。如果维生素 B 服用过量，那么就会导致腹泻或增加得肾结石的风险，同时还可以发生坏血病、胃出血、贫血、痛风、并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状、不孕症等症状。
其次，大量服用维生素还会有成瘾性，一旦上瘾，突然停止服用，就会引起身体不适。而且还会影响服用其他药物的效果，长期大量的摄入有可能会增加机体的代谢负担。
另外，长期大量服用维生素 B 还可以起头痛、疲倦、烦躁、眼花、食欲下降、腹泻、浮肿、心律失常等不良反映。有些人甚至可发生过敏反应，出现荨麻疹、支气管哮喘等，严重者甚至血压下降、发生过敏性休克，危及生命。
最后，即使是服用稍微过量的维生素 B3，也会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病，严重过量则会出现口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损的病症。
所以，对于维生素 B 来说，身体缺少也不行，长期服用过量也不行，都会对身体产生伤害。平时要加强各种富含维生素 B 的蔬菜水果的摄入，比如土豆、茄子、南瓜、苹果、油菜等，这样才能避免维生素 B 的缺乏，而我们最好不要通过服食维生素 B 药片来补充维生素 B，除非你是处于非常缺乏的情况下，因为这容易引起维生素 B 摄入过量。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
【3】、来自网友【曹惠君医生】的最佳回答：
这个问题，我不太愿意在公众面前直接说，因为公众多数不是学医的，对于药，没有鉴别取舍判断能力，只能是模仿，在 0 和 100%两者之间选择，这是不合适的。
有一次，我在翻看一个病例，一个医生站我旁边，
跟我说：我平时也吃一些 B 族维生素保健，不是都说好嘛。
我抬头定睛认真看了一眼这个医生，
说，差不多就行了，再吃你就抖抖嗖嗖的了。
这个医生：啊！为什么啊？不是保健的吗？
我说：你学医的还照样是照搬人家的话，认为是保健，你查查*****的副作用是什么？你这种盲目的吃，副作用也一样要出现。
医生就是医生，迅速拿起手机就查说明书。
然后这个医生说，你不说我还真不知道，有时候是感觉有点颤抖的感觉。不吃了，不敢吃了。
我说，也不用不敢吃，该吃的时候吃，不该吃的时候不滥吃。
我又说：同样的问题，**也是在大量使用。思考过吗？
医生说：那是国家推荐的，怎么还能有错？
我乐了：国家？“国家”会思考啊？还不是一些人定的吗？不能滥用国家这个词。本来是想预防神经管畸形的，而副作用是多动症。而这个副作用，太多人想都没想原因。药物就是药物，需要因人而异的取舍。有的人存在的问题是代谢的一种酶不行，额外补充可以。大多数人，食物就能正常补充。不能为了一个目的，而不管不顾的泛论去一刀切，引起另一个问题。
我注意到，对面坐着的外科来会诊的医生没看他手里的病例，在偷听我们的对话。可能，说的内容，超出了平常的认识。
医生做小匠容易，如果想进一步，需要超大量的知识储备做后盾。
【4】、来自网友【佳园道】的最佳回答：
常用的维生素 B 包括维生素 B1、维生素 B2、维生素 B4、维生素 B6、维生素 B12、复合维生素 B。
长期服用维生素 B 会对身体有那些危害？具体如下:
1、维生素 B1 毒性比较低,大剂量使用之后会出现水肿、烦躁以及头痛。粗粮中含有丰富的维生素 B1，长期进食精米和精面容易导致维生素 B1 缺乏。
2、维生素 B2:服用维生素 B2 会导致尿液出现黄绿色，对人体的健康没有影响。另外服用维生素 B2 最好在餐后或者进食的时候服用。
3、维生素 B4:服用之后偶有恶心呕吐腹胀等胃肠道反应，不良反应不重。
4、维生素 B6:长期大量使用维生素 B6 会引起严重周围神经炎。另外孕妇长期大量使用会导致新生儿出现维生素 B6 依赖。
5、维生素 B12:毒性比较轻微，但偶尔可以引起过敏性休克。但大剂量使用维生素 B12 会在使用后的第一个星期之内出现低钾血症。
6、复合维生素 B:长期大量服用可以出现烦躁、疲惫以及食欲不振。
（图片来自网络，如有侵权请联系删除，本内容仅供参考。）
【5】、来自网友【药师方健】的最佳回答：
维生素 B 是怎样的存在？在每一家药店或药房里，在最偏远的角落、最下面一排货架，总有一瓶瓶整整齐齐的维生素，安静等待着需要他们的人们，他们时刻准备着，售价往往只需几块钱，但却往往能发挥其他贵重药物替代不了的功效！当然，有些品牌的维生素 B 价格很贵，这里坦白讲下，其实贵的和便宜的功效差不多。
人体内不可缺少的营养元素，其中维生素 B 品种繁多，统称为维生素 B 族，包括维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、叶酸（维生素 B9）、维生素 B12 等。维生素 B 族虽然看起来不起眼，却对人的健康有着十分重要的作用。因此，很多人在日常生活中非常注意补充维生素 B 族，甚至服用药品维生素 B。不过，也有人担心，长期服用维生素 B 会对身体有伤害吗？今天笔者就这个问题来科普下：维生素 B 的功效及长期服用的危害。
常见的维生素 B 各有什么功效？
（1）维生素 B1：是体内新陈代谢很多关键酶的辅酶，可提高食欲、促进胃肠道蠕动以及消化液的分泌等。当人体缺乏维生素 B1 时，会出现消化液分泌减少、胃蠕动变慢、食欲不振、消化不良等不适表现。
（2）维生素 B2：在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用，直接参与氧化还原反应，间接影响细胞增殖及生长，并与一些生化反应有关。人体缺乏维生素 B2 时，其早期表现为全身疲倦、乏力、眼睛瘙痒，继而发生口腔溃疡、阴囊病变。
（3）维生素 B6：作为六十多种酶的辅酶，参与多种物质的代谢，有利于蛋白质、脂肪的吸收，协助维持身体内电解质平衡，甚至可促进红细胞的形成。人体缺乏时，可引起失眠、脂溢性皮炎、易激惹等。
（4）叶酸：可参与遗传物质的合成和氨基酸代谢。同型半胱氨酸水平过高可增加冠心病和脑卒中的发生风险，而叶酸有利于降低血液中同型半胱氨酸的水平。叶酸缺乏会导致心血管疾病、阿尔茨海默病、抑郁症、骨质疏松症、唇腭裂、听力受损等多种疾病。此外。叶酸对妊娠期妇女十分重要，可以预防新生儿的神经管缺陷。
（5）维生素 B12（钴胺素）：可协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用，对于防止神经损伤、生育能力的维持、正常的生长发育等起着关键作用。此外，维生素 B12 对于食物的消化和蛋白质的合成，及脂肪和糖类的代谢，也是必不可少。
长期服用维生素 B 会对身体有伤害吗？
（1）维生素 B1：以正常剂量使用时几乎没有毒性，但过量使用可出现头痛、疲倦、烦躁、食欲缺乏、腹泻、浮肿。
（2）维生素 B2：大量服用后尿呈黄色，偶尔可见过敏反应，罕见引起类甲状腺功能亢进症。
（3）维生素 B6：长期大量服用可导致严重神经感觉异常，出现步态不稳、足麻木、手不灵活等症状。
（4）叶酸：长期服用可出现恶心、腹胀、食等胃肠道症状。
（5）维生素 B12：偶尔可见低血压及高尿酸血症。
结语
避免维生素 B 的缺乏最好的做法是，不盲目使用维生素 B，常见需要使用维生素 B 的人群包括神经免疫性疾病人群、胃肠功能紊乱的人群、经常患口腔溃疡的人群、特定药物如二甲双胍等长期使用的人群、因缺乏维生素 B1 导致脚气病的人群，以及其他医生认为需要补充的人群。
日常生活中，多摄入富含维生素 B 的食物，如新鲜的水果和蔬菜、动物肝脏、肉类、谷物、坚果有助于避免维生素 B 缺乏。长期服用药品维生素 B 易导致维生素 B 摄入过量损害健康，因此除非人体非常缺乏，一般不建议长期服用药品维生素 B。
以上就是关于问题【长期服用维生素 B 会对身体有伤害吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
