关于问题男人 60 岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【聪明的暖阳 V7】的最佳回答：
六十岁，到了花甲之年，不知不觉身体各项机能开始下降，我们都要认清现实，不要觉得自己还年轻，什么都不在乎。那么我们需要注意什么呢？
首先， 人老不以筋骨为能，体力就会大不如前，不能干的体力活不要勉强自己，防止出现腰部扭伤，椎间盘突出，骨折发生。其次，我们要适度运动，锻炼身体，增加骨骼韧性，肌肉的力量，防止肌肉减少，导致肌肉对关节保护能力下降。
我们要控制自己的体重，不要为了口腹之欲，把自己变得臃肿不堪，血脂、血压升高，脂肪肝，糖尿病这些代谢综合征都一起出现。年纪大了代谢消化功能下降，所以我们要学会清淡饮食，低盐、低油、低脂，多吃水果、蔬菜，鸡蛋、牛奶，保证营养就行。那些长寿的老人，绝大多数都是体型偏瘦的人。
我们要降低我们的欲望，不仅仅是生理的欲望，还有对于金钱的欲望，我们要放平心态，对于我们没有达到的理想，要学会放下，学会和这个世界和解，坦然接受自己的命运，不要老了还是一副心不甘情不愿的样子，解决不了问题，徒增自己的烦恼。
总之， 要学会养生，吃的清淡有营养，心态豁达，儿孙自有儿孙福，自己要多参加老年人活动，愉悦身心，还要注意锻炼身体，这样才能迎接一个健康幸福的晚年。
【2】、来自网友【江山毛春旺】的最佳回答：
六十岁，甲子满，已老人。你想再轮回一次，须健身。
现在六十岁，外貌看，仅是中年人，但器官已衰退。有些人，六十岁，身患各种慢性病，要长寿，特别要注意。我村有三个伍姓男，这几年，六十一二岁，纷纷归了阴。其一伍姓男，高血压，还好酒，常喝得醉酊酊，一日和人打牌子，跌下桌，就再没起来。另一伍姓男，肝硬化，也好酒，妻子不让喝，他就把酒藏在卫生间里，偷着喝，最后肝腹水，肚子涨得像孕妇，神仙也救他不回来。第三男，心脏搭了桥，但他常玩牌到深夜。去年三四月，暮春时节，人们正好睡，但他玩牌到深夜，有一晚，深夜睡，睡着了，再也没醒来。
此三例，告诉六十岁以上的患有慢性病的，要对症下药，饮食起居要特别注意！
我已七十九，健康身，吃得下饭，睡得着觉，干得了话，读得了书，写得了文章，手机上我还能玩游戏。耳不聋，眼不花，我说二 O 二一年，我七十九，无人能相信。有人问我健康法，我毫无不留作宣传。
人老了，少管事，子女事，不要瞎操心。后代的生活肯定比上辈好，你替儿女操碎了，白日点蜡烛，白浪费。老年人只要照顾好自己，身健康，就是对子女的最大关心！
人老了，心理须平衡，莫生嫉妒心，生了嫉妒心，伤了自家心。老年人，更须知足常乐，知足常乐才有健康身！
人老了，仍须健身，但运动不要太激烈，走走路，甩甩手，弯弯腰，晃晃头就行。切忌无事躺床上，整日睡在床，促使肌体衰老快，会早丧命。在农村，也可用锄头代锻练，在菜园里，种种菜，也是一乐事。
饮食特别要注意。三攴七分饱就可以。多吃软，少食硬，多喝稀，少吃干。特别是晚攴，年青人不吃饱睡不去，老年人吃饱胃难忍，翻来覆去睡不去。五分饱就可以。多食粗食，少食精粮，我挺喜欢食红薯。多食素，少食晕，大鱼大肉老年人真的要少食。酒少喝，烟莫抽，烟儿禁不掉，也要限制抽！
古人有句大实话，要长寿，勤洗脚。我大姐，九十五岁了，但她睡前必用热水洗脚。天天洗，不洗就睡不着觉。我也天天睡前用热水洗，洗后好舒服，上床去，定能睡过好觉！
【3】、来自网友【黄志艳】的最佳回答：
我们常说：六十一甲子，六十一轮回。60 岁是人生的第五个本命年，命理学告诉我们，60 岁也是刚好轮回一次。而从生理学上讲，60 岁之后已经开始进入老年期，这时候最直观的变化就是身体各项机能衰退，外表开始出现衰老的一些表现，如果不注意的话，可能各种疾病也就找上门了。
男人 60 岁以后要注意什么呢？
为什么特别强调男人过了 60 岁应该注意什么呢？女人就不需要管好个人生活吗？肯定不是的。只不过可能是因为相对于女人来说，男人的坏毛病更多吧！男人天性使然，年轻的时候往往更加放纵无度，而女人会更小心谨慎一些。所以等到上了年纪，男人需要更加收敛一些。
1、注意心态管理
人过了 60 岁人也就活明白了，这时候应该把一些事情看淡一些，少管闲事，尤其是子女的事，该管的管，不该管的就不要管了。还有，凡事不能钻牛角尖，学会放下，记住只有开心才是最重要的。少点生气、少点焦虑、少点压力，多去散散心，缓解不良的情绪，对生活抱有激情和希望，始终保持乐观平和的心态。要永远记住一点，心态好了才能活得更健康。
2、注意生活管理
年轻的时候放纵点也就罢了，最怕的是有些人老了之后也没办法改掉之前的坏习惯，这是不行的。比如说吸烟喝酒的毛病，人到 60 岁，估计吸烟喝酒也得几十年了，如果接着吸接着喝，身体早晚会被击垮，变得越来越差。另外，还有饮食不当、熬夜、久坐不动、过劳等不良习惯，都得趁早改掉。要求做到规律作息，合理膳食，适度运动，劳逸结合等，总之就是要特别注重个人的生活保健。
3、注意健康管理
健康是一，其他都是零，对于老年人来说，管理好个人健康，一定是首位的。想要长寿，先得健康。而管理个人健康，先得对自身的身体状况有所了解，做到心中有数，才能有针对性地进行预防。这就要求老年人定期做个详细的体检，帮助及时发现问题，及时应对。如果老年人面临的疾病风险很高，医生评估属于高风险人群，就需要做好预防，必要时需要用药。对于本身就有慢性病的患者，更需遵医嘱坚持长期吃药，定期复查，以防疾病恶化。
4、注意家庭管理
我们常说老来伴老来伴，人老了之后，家人的陪伴是很重要的。如果家庭和睦，孩子孝顺，老人的心情也会舒畅很多，这对个人健康有利，相反如果身边充斥着争吵，家人之间缺乏沟通，整天郁郁寡欢，这肯定对健康不利。所以老年人要学会与家人沟通，调节家庭关系，让家庭变得更和睦，个人的心情也会好很多。
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