戒烟一周内的感觉是什么样的？

关于问题戒烟一周内的感觉是什么样的？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【堂主石三】的最佳回答：

本人戒烟刚刚 35 天，我来说一下，一周内的感觉，

第一老是咳嗽，总有痰向上顶，就是咳不出来，很难受，不过一周后会慢慢消失，因为这是你的肺在向外排毒

第二，之前早上刷牙是的恶心感，没有了，身上，衣服上，屋里的烟味开始消失了

【2】、来自网友【星星中的一颗流星】的最佳回答：

第一天:非常不习惯脑海里对香烟的思念不曾间断。

第二天：口干舌燥喉咙发痒总想再吸一根但被自己的意念制止。

第三天：心痒脑子一片混乱饥饿感很强烈并且很难入睡。

第四天：心在颤腿在抖头发晕一天到晚都吃不饱很怕自己扛不住。

第五天:戒断反应来到最高值也是最难受的一天全身都在抖一直想吐脑里一直有个念头这样下去会不会被虐死。

第六天：睡不着早上一下就醒来了所有反应有所减弱比之前每一天都好受一些。

第七天：情况开始好转对于戒掉的信心有了百分之九十九身体上能抗思想上也能抗真好!

第八天：……………明天才到不过可以意料一切都抗过去了以后会不会复吸全在自己的意念范围之内。

【3】、来自网友【一花一笑一菩提】的最佳回答：

第一天，想抽，告诉自己在戒烟，然后自己安慰自己，光去厕所的时候抽一根吧；第二天，重复第一天；第三天，嘴里开始有溃疡了，忍住，告诉自己能行，早上刷牙的时候也不干呕了；第四天，重复第三天的；第五天，开始复吸，只上厕所的时候抽，其他时间也能忍住了。这是个人经历，并不一定大家都这样[泪奔][捂脸]

【4】、来自网友【青铜之焰】的最佳回答：

第一天，因为有想戒烟的强烈意志，倒没什么。第二天，抽烟的欲望汹涌澎湃，我的办法是喝浓咖啡，齁苦的那种，浓咖也有度数，想抽就啜一口压下烟瘾。第三天第四天第五天是最难熬的，稍不留神就会抽上一根，必须做到不碰不摸烟，以浓咖续命。这一周是戒烟的一周，你的全部精力就是要放在不抽烟上。烟瘾似潮水，一波儿一波儿的呼啸而来，我就靠一口又一口的咖啡把它们压下去。夜里睡觉会醒，然后梦里大口抽烟，醒来一惊，庆幸是梦。这一周的身体和生理上会出现变化，嗜睡、干渴、口腔溃疡、周身乏力、免疫力下降；好的变化是咳嗽减轻、味觉复苏、呼吸越发通畅。

——我从去年三月开始戒烟的，不是因为生病啥的，就是突然间决定戒烟，媳妇高兴坏了，全力支持。然后直到今天始终未吸烟，在梦里依然常抽，白天偶尔有想抽的欲望，但念头很快就消散了，已构不成心理或生理上的压力了。旁边有人抽烟已经影响或吸引不到我了，对烟味已经产生反感。另外，当前社会上的禁烟意识也越来越强，公共场所抽烟的人越来越少了，这是进步的体现。

【5】、来自网友【小猪呢佩琪】的最佳回答：

一周内的感觉还是想吸烟，不吸不行，这种习惯突然改了，难以适应，就是所谓的戒断反应吧。后来我尝试用数字化减量戒烟法，先减量，用 1-2 个月时间减掉一半多的量。这个时候你很少有戒断后的不良反应，另外通过这个过程，能够适应目前的烟量。为下一步戒烟打好基础。从 20 支开始戒烟难？还是从 5 支开始戒烟难？你觉得呢？