关于问题安眠药有副作用，但是对于不吃药就失眠的人来说，这两者之间该怎么权衡利弊？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【Comment 之彩】的最佳回答：
没有健康知识的人才问出这样问题，失眠就一定得吃安眠药吗？可笑咯，建议头条的小编要请有医学背景的人做，比较靠谱哈
【2】、来自网友【十月里的收获】的最佳回答：
我断断续续吃了二十年的安眠药，一般平均一周吃 2 一 3 次，最近 10 年几乎没吃了，我来说说对于不吃药就失眠，吃了又有副作用，二者之间我是如何权衡利弊的！
我是医务工作者，深知安眠药的副作用，但是，与不吃药失眠而带来的种种不适相比，这个副作用就显得微不足道了。
如果第二天的工作，需要我特别专注、上级领导来检查、考试、外出学习、开会等等，总之，和日常的有规律的工作不一样，而自己的心里又希望做得完美无遗憾的时候，头天晚上往往比较焦虑，越想休息得好点，但越是难以入眠，就会选择吃安眠药。
失眠带来的不仅仅是第二天很困的感觉，这只是一个方面，也是最好解决的，第二天补个午休就解决了，问题不是那么简单。
往往是越困越睡不着，就像一个恶性循环，甚至第二天夜里还睡不着。不单单是睡不着一个症状，伴随的不适感觉还有很多很多，首先是没有食欲，味蕾的感觉改变，吃什么都食之无味。
其次是头晕和精神恍惚，如果连续二天都睡不着，头重脚轻，反应迟钝，我本身有美尼尔氏综合症，这时候，往往触发其发作，一旦美尼尔氏综合症发作，天旋地转、翻江倒海，稍一动或睁开眼睛就恶心呕吐，这种感觉太难以忍受了。
再则工作效率低下，甚至无法完成正常的工作，因为头晕、乏力、没胃口等，整个人的精神状态很差，工作中易出现力不从心、丢三落四，难免不影响正常工作。
以上这些都是短期的副作用，长期失眠的副作用太多太多了，最最明显的是皮肤暗沉、头发枯萎、容易发胖、代谢障碍，有报道称易引发肿瘤等等。
虽然我吃了二十年的药，但睡眠质量始终不如正常人好，对此我有深刻的体会。
安眠药有副作用，特别是吃的时间长了，副作用更加明显，年轻的时候，因为新陈代谢快，吃了以后，第二早晨起来，几乎没什么感觉，等到 50 岁以后，第二天早上起来感觉很明显，那就是头晕头重，因为年龄大了，代谢慢了，药物在体内潴留时间延长，这种感觉也很不舒适。
长期服用安眠药的副作用是易成瘾。随着我服药时间越长，我就越依赖，越难戒断，产生非吃不可的错误认识，形成了药物依赖性。
肝脏损害，是药三分毒，因为大多数安眠药经过肝脏分解，由肾脏排泄的，所以对肝肾功能必然有影响。对肝肾不好的人，损害更大，好在我的肝肾功能良好。
肝肾不好的会引起肝脏肿大，肝功能不正常，甚至出现黄疸、浮肿、尿中蛋白等肝肾功能的损害。
我自己都十分明白这些利害关系，但我还是选择吃了 20 年的安眠药，所以说， 这两者之间该怎么权衡利弊？完全在于自已，如果你的工作轻松，或者是全职在家，也许你的选择和我不一样。
要彻底摆脱失眠，对我来说，就是脱离原来的工作环境，为什么我能将吃了 20 年的安眠药成功戒除，是因为我换了工作，工作轻松压力小了以后，慢慢的就调整好了，最近十年几乎没有吃过，且睡眠质量特别高，每天几乎能睡到 7-8 小时。
随着睡眠质量的提高，随之而发生的变化也很明显，皮肤红润有光泽了，头发也变黑滋润了，体重减轻了，心情容易愉悦了，脾气变得不那么容易发火了，总之，变得温柔可亲了。
在一线城市，因为工作和生活的压力大，年轻人失眠的比例越来越高，所以，一线城市的年轻人脱发、皮肤暗沉、肥胖等等早早出现了，这和睡眠不好、失眠有密切的关系。
写在最后：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001 年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天 3 月 21 日定为世界睡眠日。
据最新报道显示，中国每天有 3 亿人睡眠障碍，其中 90 后占了三分之一，也就是说有差不多 3 亿人是到凌晨一点钟才能睡着，为了健康，请大家关注睡眠，你有什么好的办法助眠，请大家一起在此共同探讨，帮助睡眠不好的朋友们！
【3】、来自网友【医患家】的最佳回答：
（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）
均衡饮食、合理运动与充足的睡眠，是我们公认的三大健康标准。但随着当今社会老龄化的发展，以及年轻人生活压力大、作息不规律，都导致有睡眠障碍的人群不断增多。睡眠不足不但会导致焦虑烦躁、注意力不集中、记忆力减退等精神方面问题，还会影响人体生理状态，如免疫力降低、加重甚至诱发心脑血管疾病等。但很多患者为了尽快解决失眠问题而依赖服用安眠药，甚至自行加量、配酒服用、多种药物混用，都可能导致产生严重的副作用乃至危及生命。
安眠药可以吃吗？
持续性失眠无法缓解，经医生诊断后，合理地服用安眠药治疗是可行的。市面上常见的安眠药种类较多，如苯二氮卓类（安定）、非苯二氮卓类药物（艾司唑仑）、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药及其他具有催眠效应的药物等。这些药物多属国家重点管控的精神药，一定要在正规医疗机构诊断病情后购买，并遵医嘱服用，切忌自行加量、随意停药、频繁换药、多药混服。多数药物是可以快速起效的，但如何根据不同病人的病情、体质选择恰当的安眠药、是否要长期使用、何时停服、停药后可能出现什么反应并如何应对，都需要医生的指导。
使用安眠药治疗前要明确病因
部分有睡眠障碍的患者不仅仅是因为精神压力导致的失眠，还可能是某些身体疾病、神经系统问题及心理疾病的相关表现，想要彻底解决失眠，一定要排除病理性因素。常见的疾病如：睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流病、慢性阻塞性肺疾病、不宁腿综合征、磨牙症、脑退行性病变、肝性脑病、焦虑症、抑郁症等等，都可能引发睡眠障碍，需要及时进行相关对症治疗。
除药物以外的助眠方法
除服用安眠药外，健康的生活作息与创造良好的睡眠条件都十分重要。
1、 制定个性化的规律休息时间表并坚持执行。
2、 保持室内温度、湿度舒适，床具枕具软硬高矮适中。室内安静、降低光线亮度。
3、 白天适当增加运动量，饮食宜清淡。下午开始不再饮茶、咖啡与含糖量高的饮品如奶茶、果汁，晚餐不宜过饱过晚。
4、 晚餐后少饮水，睡前可饮用少量热牛奶。上床前排尿，不再看热闹的电视节目、小说或玩游戏。可阅读较晦涩助眠的书籍或听低音量的助眠音乐。
5、 患有焦虑、抑郁症等疾病的患者，要求助于心理医生进行心理疏导。
6、 在正规医疗机构购买安神的医疗仪器或中成药、安神药物，但一定要了解其原理、成分与副作用，以防发生危险。
【4】、来自网友【朝前看 2060】的最佳回答：
我选择吃安眠药，不吃药免疫力下降容易得病，甚至得大病。我 67 岁，自从 7 年前带孙女以后，虽不和我一起睡，可早上儿子媳妇上班早我得送孙女上幼儿园，每晚只睡 3、4 小时，因为一觉醒来就不敢睡了，怕误事。久而久之睡眠时间越来越短，1、2 小时就醒了，有时醒 2、3 小时，再睡 1、2 个小时。这时期也断断续续吃艾司挫仑片，不敢每天吃怕这怕那（上瘾、后遗症）现在孙女上小学了，儿子换了工作可以送孩子上学了，可我的睡眠反而越来越差甚至入睡难，还一个小时醒来，隔 1、2 个小时再睡 1、2 个小时，久而久之肠胃不好了恶心，体检了一遍没大毛病，结果看了消化科专家，诊断轻度焦虑症，吃了抗焦虑药黛力新，神奇的很只吃了一天，所有胃不舒服的症状全无了，自己认为大概对症下药了。医生关照不能随意停药，三个月一疗程，然后再逐步减量停药。停药后一周那种不舒服（肠胃）的感觉又来了，且像以前那样对什么事都不感兴趣，容易莫名发火，一天到晚葛优躺。在这里说明一下，治疗焦虑症期间睡眠问题一直没有解决，医生同意我吃安眠药。焦虑状态再次反弹，很想再吃黛力新。可理智告诉我，不能再吃抗焦虑药了，吃药的三个月期间，我出现了高血压（以前从没有高血压）心率从每分钟 60 提高到 80 多，自己利弊得失下来，决心不吃药（血压和心率也正常了）轻度焦虑症学着网友们的办法，运动多晒太阳想高兴事，尽量多想想吃药带来的副作用，我终于走出来了。就是艾司挫仑片每天半片没停过，至今已连续吃药半年多了，每天能睡 5、6 个小时，气色好多了。试着停过一次，结果整晚没睡。想着半片药的副作用也不大，现在整个人状态不错，心情也正常，所以权衡下来每天半片艾司挫仑片继续（没感觉白天有宿醉感，中午还能睡 1、2 小时）吃着再说。这是我的一点体会供参考。
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