关于问题孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【糖尿病营养师郝孟忠】的最佳回答：
孕妇最好少吃性凉食物，如绿豆。但可以喝红小豆粥、黑豆粥。黑豆滋阴补肾，还可补充优质蛋白质。
【2】、来自网友【甜甜圈伐木累】的最佳回答：
谢邀，孕妈妈可以吃绿豆粥，喝绿豆汤哦，绿豆的营养价值颇高，按《中国食物成分表 2018 版》的数据显示，绿豆富含蛋白质、膳食纤维，同时还含有维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E、铁
等营养物质，以及
蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，这对孕妈妈是有好处的。
绿豆口感清爽，孕妈妈没胃口，不想吃东西时，来碗绿豆汤，瞬间有种舒心的感觉，有助于增进食欲，而且
适当吃绿豆，里面的膳食纤维可以滋润肠道，缓解预防孕期便秘。
不过，孕妈妈可
不要贪凉
，不要把煮好的绿豆放进冰箱里冰镇以后再吃，一是因为胎宝宝对冷的刺激很敏感，吃太冷会刺激胎宝宝动得更频繁，二是容易引起肠胃不适。也
不要贪多
，豆类食物吃多了可能会胀气。
其实，孕期没有那么忌口，除了酒精、生食等明确不能沾的食物外，其他的食物适量吃是完全可以的。
【3】、来自网友【孕妈学堂】的最佳回答：
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，我们建议孕妇什么都要吃一些，当然网上传很多东西是不适合孕妇吃的，但是其实只要不要暴饮暴食，适当的食用是没有什么问题的，包括一些水果和蔬菜，所以绿豆汤孕妇是可以喝的。而且在炎热的夏天绿豆汤属于首选的消暑食品，而且其中包含人体所需的氨基酸，可以提高蛋白质的利用率，适当的饮用绿豆汤还会对自己和宝宝都有一定的好处哟，但是一样注意适当，不要过量哟。
另外，绿豆中还有丰富的淀粉，脂肪，蛋白质等，不仅可以降火，而且还可以有助于便秘，防暑等等，甚至绿豆可以说是高营养价值的食物了，蛋白质的含量是鸡肉的 7 倍，铁质是鸡肉的 4.5 倍哦~
最后，还是回到最开始的问题，对于孕妇来说我们建议什么都要吃一些，不要挑食，要注意营养均衡，当然要注意适量，就拿绿豆汤为例，虽然我们上面说了它的很多好处，但是如果过量喝太多还是会出现问题，比如会让孕妇的身体变得阴虚，特别是对于体虚的人来说甚至会出现全身畏寒，腰腿冷痛的症状，所以孕期妈妈们在吃什么东西的时候，一定要注意适度就好了，什么都可以吃的。倘若孕期正在服用一些药物，也需要特别的注意一下，因为绿豆食品会对一些温热类的药物起冲突，这个时候就应该尽量避开这个时间段，以及正常的绿豆汤要煮熟，其他的并没有什么需要在意的。
【4】、来自网友【小小巧妈】的最佳回答：
怀孕期间是可以吃绿豆粥的，而且孕妇吃绿豆粥对自身健康和胎儿健康都有好处!特别是在祛胎毒方面效果极佳!
下面一起来了解一下孕妇吃绿豆粥对身体健康有哪些好处?
应该怎样吃最好?
1，清热祛胎毒
所谓的胎毒其实孕妇平常不注意饮食积聚下来的热毒。绿豆粥性寒，有清热解毒的功效，孕妇在自己感觉上火导致胃口不佳时，适量食用一些绿豆粥可以清除体内热毒，起到清热祛胎毒，让胎儿更健康。
2，缓解孕期烦燥
怀孕期间适量食用绿豆粥，可以帮助孕妇清除体内热毒，降肝火，祛心火，起到清心除烦，缓解孕期中的烦燥。
3，预防肠热便秘
绿豆粥性寒，富含膳食纤维，可以促进大肠蠕动，清肠火，起到预防肠热便秘。
4，补充营养
绿豆粥富含蛋白质，脂肪，维生素，氨基酸，矿物质等营养，有效给孕妇身体提供所需的多种营养物质，有利于胎儿发育。
5，增进孕妇食欲
绿豆富含生物碱，膳食纤维，促进肠胃蠕动和体内新陈代谢，增强消化功能，增进食欲。
6，预防中暑
夏天天气炎热，孕妇适量食用绿豆粥，可以帮助身体清热解毒，缓解暑热，预防中暑。
孕妇应该怎样吃绿豆粥最好?
1，绿豆粥性寒，孕妇一次不宜过量食用，也不宜天天食用，可以在自己感觉上火时吃一碗，或者一个星期吃一次。
2，孕妇吃绿豆粥建议少放或不要放糖吃，最好做绿豆粥时加一片陈皮去做，更健胃一些。
有关孕妇能否吃绿豆粥问题就分享到这里喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!
【5】、来自网友【文页君营养健康】的最佳回答：
关注我！一个健康好习惯，受益终生！我是专业的营养师，我来回答您的问题，希望对您有所帮助。
这个问题我们需要从 2 个方面来看：
1、从西方营养学：
从西方营养学角度来看孕期并无太多禁忌，大多数的食物都是可以食用的，当然一些糖果、酒精、垃圾食品等还是要避免的。
2、从中国传统养生营养：
从我国传统的中医养生角度，不推荐女性在怀孕期间食用一些寒凉的食物，比如说薏米、螃蟹等都是需要避免的。绿豆在中医中属于寒凉的食物，从中医养生角度来说，孕妇要尽量少吃一些。
3、我的建议：
其实每个国家的人体质是不同的，比如西方国家一般的饮食结构多以，奶制品，肉类蔬菜沙拉等为主，体质上与我们有区别。中国的女性相对来说体质虚寒的比例要多一些，因此孕期注意保暖，少吃凉的，以及中医中属性寒凉的食物还是要少吃或避免。我认为这些还是有必要的。
提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康！
以上就是关于问题【孕妇能吃绿豆粥、喝绿豆汤吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
