关于问题高血糖吃哪种水果比较合适？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【岳医生聊健康】的最佳回答：
适合糖尿病患者吃的水果主要有以下七种：
1、樱桃；
2、李子；
3、葡萄；
4、苹果；
5、梨；
6、鲜桃；
7、柚子。
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【2】、来自网友【中医师建梅教授】的最佳回答：
感谢邀答。
首先我们来分析下高血糖这一疾病。很多人直接把高血糖当成糖尿病，这是不正确的。当空腹（8 小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值 4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围 7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。
造成高血糖的原因有很多，比如，血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。这类患者在水果上没有什么限制，只需要适量的食用即可。又比如，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高，以及遗传等因素。
高血糖的患者在食用水果的时候应该从两方面考虑，一方面病情的严重程度，如果病情已经很严重了，那么不建议食用水果，水果相对于其它食物含糖量还是很高的。如果病情并不是很严重，已经受到了控制，可以选择一些含糖量少的水果食用，比如猕猴桃，苹果等。另一方面，考虑水果的含糖量。有的水果含糖少，有的水果却很高，还是应该根据自身的情况选择，必要时刻可以咨询主治的医生。
【3】、来自网友【营养海贼团】的最佳回答：
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血糖高的话当然要避免含糖量高、升糖速度快的水果，不过在水果大家族里其实同时符合这两个条件的水果并不多，只有鲜枣、香蕉、芭蕉的含糖量比较高，在 20%-30%之间，升糖指数也比较高，香蕉的升糖指数为 52，芭蕉的升糖指数为 53，食用之后升血糖的速度非常快。而除它们之外，一些口感甜甜的水果比如苹果、樱桃、菠萝、芒果等其实都不是高血糖人群的禁忌，因为它们虽然吃起来甜，但因为其中所含的升糖能力很强的葡萄糖并不多，升血糖的能力并不强，
所以，除了鲜枣、香蕉、芭蕉之外的的绝大部分水果，高血糖的朋友都可以吃。
- 比起水果的种类，其实
高血糖人群更应该关注吃水果的量和水里的吃法
。大部分升糖指数低的水果，
如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等，
含糖量也不高（10%左右），高血糖人群基本可以经常食用，
每天保持在 200 左右即可
。高升糖指数的水果中，
菠萝、西瓜、芒果、猕猴桃
的含糖量也比较低（5.8%-10.3%），高血糖人群
可以每天吃 100 克左右
，对血糖的影响也不大。另外，还推荐一个更适合高血糖人群的水果吃法，就是
最好把水果当作加餐来食用
。因为如果水果和正餐一起食用的话，这一餐之内会集中摄入太多的糖而容易增加胰腺的负担，导致餐后血糖的快速升高，而两餐中间没有进食，血糖又会陡然降低，这样“过山车”一样的血糖升降是高血糖患者的大忌，所以不如把水果放在两个正餐之间食用，如上午 10 点或下午 15 点或临睡前一小时，每天吃一次或两次，全天控制在 100-200 克之间，既可以维持全天血糖的基本平稳，又能得到美味水果的营养供给，还饱了高血糖朋友的口福，可谓一举三得。
花匠：安娜（国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 营养科普原创作者 营养问题家常说）
【4】、来自网友【只有营养师知道】的最佳回答：
其实理论上来说，糖尿病患者没有肯定不能吃的食物，和普通人一样，他们可以吃水果，可以吃一些零食，甚至可以吃一些甜点。只要能够保证血糖相对平稳的话，说绝对不能吃那也不一定，只有糖尿病患者适宜或者不适宜吃的食物。
二型糖尿病患者的胰岛并不是完全不能分泌胰岛素，和一型糖尿病患者不同，一型糖尿病患者由于胰岛细胞的完全损坏，基本无法分泌胰岛素，必须靠注射胰岛素才能维持血糖的稳定，二型糖尿病患者只要日常饮食多以清淡为主、多配合运动调整血糖，防止自己身体的生活慢性疾病，其实配合药物就可以保持血糖相对稳定的情况。水果中富含膳食纤维，膳食纤维是无法直接被人体所吸收的物质，所以如果搭配其他食物一起吃的话其实还可以起到缓慢升糖的作用，适当吃一些水果对于二型糖尿病患者来说是完全没有问题的。
水果中含有大部分是果糖，少量蔗糖，果糖和蔗糖不同，不会太快升高血糖，果糖会进入肝脏成为中性脂肪，在肝脏合成的蛋白质会带这些中性脂肪排除体外，所以，虽然果糖并不会太多影响血糖，但是可能影响血脂，当然，如果过量吃水果的话，血糖的确也会升高，只要适量吃水果的话，是没有问题的，还可以选择在两餐之间，肚子饿血糖较低的情况下吃，也可以少食多餐，一次少吃一点（50~100g）多吃几次，这样的话对血糖的影响会更小。
吃水果可以尽量选择 GI（升糖指数）和 GL（糖负荷）较低的水果，如柚子、猕猴桃、苹果、草莓、樱桃、梨等等，这些水果不仅不会快速升高血糖，又能够补充维生素和膳食纤维，对于糖尿病友是很好的选择。
以上就是关于问题【高血糖吃哪种水果比较合适？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
