大家好，今天小编带来关于拍通 2 处“长寿窝”！补气活血，强五脏，简直是健康保险栓的内容，赶快来一起来看看吧。
有位挚友，我们已经认识很多年，平时哪里有点不舒服、小毛病他都会来问问我。这不，前段时间闹失眠，说别人都是春天解春困，怎么自己就成宿的睡不着。
这是典型的肝血不足、肝火旺，于是我让他试试”药王孙思邈的养生秘法”，见效很快，来给我反馈时说起:”我突然想起来，上回找你调耳鸣，还有脱发，你都让我练得这个秘法！”
事实上，药王这个”养生秘法”，好处还远不止这些，腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等足足 127 种疾病都有良效。
想起朋友们也常有这些困扰，今天就一起教给大家。
这招”养生秘法”流传已经上百年，一共运用到 2 处穴位，药王高寿 141 岁，但每晚睡前都会拍打这两处。接下来，快一起来实操吧。
第一穴
启动人体”生命源泉”
腰腿酸麻胀痛，夜里辗转反侧，泡温泉是非常不错的选择。它可以扩张血管，疏通经络，促进血液循环，缓解痛症。
这个穴位称为”人体生命泉眼”，是身体自带的”温泉”。《千金方·杂病论》中着重形容它：击一穴无所不治。
将它调理透，温补气血畅行全身，可调理 30 多种疾病。
它就是涌泉穴，肾经的起始穴，也是”养生秘法”要用到的其中一穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
取穴时，用脚趾抓地，脚底三分之一的地方有一个凹陷处，按压有酸胀感，这个就是涌泉穴了。
补肾精、滋肾阴、补骨生髓、生肾水，样样拿手。”肾为先天之本，主水”，五脏六腑依靠肾精、肾水的荣养，如心主血脉，肾精入心就能化生成血；又如肾水生肝木，则肝气条达，肝血充足。
像经常性晕眩、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、头面部疾病、肾脏病等，都可以辅助调理。
我们在单独调理这个穴位时，可用艾灸的调理方法。
每天艾灸 5-10 分钟，以皮肤微微发红最佳，每天 1-2 次。
艾灸后会出现口干、小便增多的情况，这是属于正常反应，要是反应比较强烈的话，可以减少艾灸的次数。
第二穴
激活”急救百宝箱”
“养生秘招”的第二穴，我们找到位于心包经”急救百宝箱”——劳宫穴。
取穴时，虚握拳，四指紧贴弯曲，中指指尖所抵的位置就是劳宫穴。
劳宫穴作为心包经的原穴，有“清心火、理气和胃、镇静安神”的功效。
心脏上的病症，大部分可以通过劳宫穴得到缓解。
并且劳宫穴跟心脉相连，常用来调理心悸、心痛等病症，经常刺激劳宫穴，可以开窍醒神，调节血压、稳定心率。
身边若有人突然胸闷心慌、呼吸困难，甚至昏迷，但无法第一时间到达医院，可以掐按劳宫进行急救。
特别是突发心梗、脑梗患者，在等待救援的期间一定要掐按劳宫。
手掌摊平，另一只手拇指指腹放在劳宫穴上，指尖向下用力掐按，力道以掌心产生酸痛、发胀为效果最佳。
双手交替进行，直到患者脸色转好为止。
不仅如此，它还能通血管、化血栓；不分季节膝盖疼、肩膀脚僵硬；脾胃脆弱，吃东西没胃口，腹胀便秘的朋友，它还是你的“暖气开关”，为你疏泄风邪湿浊，源源不断为身体提供能量。
调理时，我们也可以进行敲打激活。
一只手手掌打开，放平。另一只手握空拳，敲击掌心 100 下即可。
另一只手同理
动不动手麻的朋友一敲见效。
两穴对击
心肾相交，可调百余疾病
找到脚心涌泉穴和手心劳宫穴后，我们就可以开始练习这招”养生秘法”了。
平坐在椅子上或单盘腿，双盘腿都可，根据自身的条件而定。
用手掌心劳宫穴对打足心前 1/3 处的涌泉穴，以适当力度进行拍打。拍打中，你会感到脚底的温度越来越高，一股热流由涌泉穴向四周漫延，延伸到腿部。这是因为气血在循环。
拍打开始，每侧各打 50 次，约 1 分钟。后面可以根据自身情况，增加拍打次数。早晚各拍打一次。
劳宫穴出于手厥阴心包经，涌泉穴出自足少阴肾经，这个动作能够使心肾相交，阴阳调和，打通全身 12 条经络。
“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，是非常难得的养生妙法！
让五脏六腑气机顺畅，让气血能送达四肢末端、缓解淤堵，像血压异常、心梗脑梗、失眠、以及开头提到的耳鸣、晕眩，都是它的调理强项。
好啦，今天的干货分享到这里就结束啦！手心脚心对击的秘法功效大，操作简单，真心推荐大家多练。
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