怎么做绿豆养生汤：一步一步来解读

绿豆养生汤是一种传统的中草药汤，它有着补肾养阴，安神安心，祛湿凉血，利尿止痛，止泻止渴，止热利咽，疏风祛湿，清心养颜等功效，是很好的养生美容食品。那么，绿豆养生汤到底怎么做呢？小编给大家介绍一下怎么做绿豆养生汤的具体步骤。

绿豆养生汤的准备步骤非常简单，不到十分钟就可以完成，准备好以下材料：

1.绿豆：50 克，可以是绿豆粉也可以是洗净的散装绿豆；

2.枸杞子：10 克；

3.红枣：10 克，洗净去核；

4.白木耳：5 克，洗净；

5.干冰糖：3 克；

6.清水：适量。

1.把绿豆、枸杞子、红枣、白木耳和清水放入汤锅中，加入适量的清水（清水的多少要足以将材料完全浸没），大火煮沸；

2.转小火继续煮 30-45 分钟，洗净干冰糖放入汤锅内，继续煮煮熬 20-30 分钟，至绿豆熟烂；

3.最后把汤调味即可。

绿豆养生汤做好后，每天上、中、下午分别喝一次，每次一汤匙，一般坚持喝绿豆养生汤可以养胃保肝，润泽肌肤，调节内分泌，改善便秘，健脾祛湿，抗衰老，提升免疫力等。

绿豆养生汤的做法十分简单，但是也要注意一些事项：

1.绿豆养生汤一般在早上空腹服用，中晚上则可以不喝；
2.服用绿豆养生汤要遵医嘱，对于患有高血压、糖尿病、肝功能衰竭等病人来说，服用前最好征询医生；
3.服用绿豆养生汤时，如果有发烧、乏力等不适症状，应及时停止服用，并去医院就诊。

绿豆养生汤不仅有着补肾养阴，安神安心，祛湿凉血，利尿止痛，止泻止渴，止热利咽，疏风祛湿，清心养颜等功效，而且做法非常简单，容易掌握，是很好的养生美容食品。做好的绿豆养生汤，可以每天上、中、下午分别喝一次，每次一汤匙，一般坚持喝绿豆养生汤可以改善身体健康。