如何正确使用养生锤
养生锤（Acupressure Hammer）可以在家中自行操作，它可以刺激内脏和大小神经结，帮助消除压力、改善血液循环和代谢功能，调节肝脏、肾脏及其他器官的功能。下面就来详细介绍一下养生锤的正确使用方法。
第一步：准备养生锤
在使用前，应先准备好养生锤，养生锤的主要部件包括头部，握把和持久的針筋，这些部件的组合形成了一个完整的养生锤。使用之前，应检查头部是否有灰尘，并且检查持久的針筋是否完整，不要使用损坏的养生锤，以免影响效果。
第二步：定位激活穴位
养生锤的使用要有计划，使用之前要知道想要激活的穴位，并且弄清楚如何才能正确的激活穴位，比如：激活的时候要放松全身，以更好的舒缓压力。一般情况下，可以从足底开始按摩，再从手上按摩，这样能够更好的放松身体和排除疲劳。
第三步：按摩穴位
当激活的穴位确定之后，就可以开始使用养生锤，先是用头部在穴位上做按摩，可以给穴位进行活动，然后使用持久的針筋来沿着穴位进行按摩，每次按摩的力度要根据个人的感受来调整，按摩的方向也要有规律的进行，一般情况下按摩的方向为外向内，有着部分特殊情况。
第四步：注意安全
在使用养生锤的时候，要注意不要使用太多的力度，以免造成过度刺激，特别是在按摩头部穴位的时候，要小心谨慎，防止头部受伤。另外，使用养生锤做按摩时，应注意不要吸入凝固汗液或尘土等物质，以免影响健康。
总结
养生锤是常用的自我保健工具，正确使用可以有效改善血液循环，调节肝脏、肾脏及其他器官的功能，消除压力，使自己变得更健康。但使用养生锤时，也要注意安全，以免因使用不当对身体造成伤害。
