研究如何用最高效的方法实施皇室养生套餐
皇室养生套餐中除了精选的美味佳肴之外，更强调将餐前、餐中、餐后和传统药膳相结合，运用中医理论与传统养生实践，配合护理和运动，达到调理身心，达到“益寿延年”的养生理念。
根据上述养生理念，皇室养生套餐如何用最高效的方法实施呢？下面就介绍在七个方面来实施皇室养生套餐，以达到身心的健康、长寿的目的。
一、把握营养搭配
皇室养生套餐注重营养搭配，推荐每餐搭配主食、蔬菜、肉类、豆类、海鲜等食物，将食物中各种营养物质有机结合，做到满足营养全面，同时成分之间能够相互搭配，最大限度地实现有效消化吸收。另外，搭配时还要考虑到年龄因素，控制营养摄入量，以使营养均衡，使身体健康。
二、遵循食谱
皇室养生套餐的食谱注重食物调剂，比如用清淡的豆制品和素菜做主食，煮菜、烤肉等，把甜味、酸味、苦味、咸味及淡、香搭配起来，加入调味料使口味变得浓郁。餐中要搭配清淡的蔬菜，可以增加蔬菜中的微量元素和维生素，具有清淡、滋润的特点，使身体得到良好的调理。
三、科学膳食
实施皇室养生套餐时，要重视每餐膳食的科学性，即每一道菜的营养价值要合理，不能只重品种，而忽视营养价值。比如，针对脂肪肝、高血脂等人群，要挑选低脂肪、低胆固醇、低糖的食物，保证膳食均衡，并把握量、比例，以保证营养全方位丰富，让每一口食物都能让身体得到有益的营养物质。
四、补充水分
皇室养生套餐中，要做好水分补充，它是支撑生命活动的重要物质，还可以洗除体内毒素，保持消化器官功能正常，使人保持健康。因此，在实施皇室养生套餐时，要科学补充水分，每天喝不少于 7 至 8 杯清水，同时也可以多喝果汁、豆浆等，以获取水溶性维生素和其它营养物质。
五、适当运动
皇室养生套餐中，运动可以改善血液循环，提高人体的免疫力。另外，运动也可以给身体带来心理上的变化，消除紧张情绪，缓解压力，使人保持健康。因此，在实施皇室养生套餐时，要注重锻炼身体，可以多做有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，使身体充满活力，为健康生活打下基础。
六、睡眠保健
皇室养生套餐中，睡眠也是调摆身体的重要环节。睡眠具有调节机
