今磨房养生法: 养生效果怎样？
很多人在健身房里做了很多普通的健身操，但是他们提高不了自己的健康水平，究竟今磨房养生对健康有多大影响呢？
什么是今磨房养生？
今磨房养生，也叫做今磨法养生，是一个新兴的天然、健康的体育健身保健活动方式。它结合中国传统的武术，在运动中发挥由中国医学理论中的“气”所形成的拳法、剑法、拳剑法、高低跳、抬腿踢分腿等“气”性质的健身活动，尽可能使人身体处在一种安全、良好的状态。
今磨房养生的健康效果
今磨房养生，在其体育运动的过程中，利用中国传统的“气”着力点来提高身体柔韧性，从而进一步提高人体四肢力量，增强心肺功能，改善血液循环和营养，改善睡眠质量，缓解肌肉酸痛，改善肌肉及关节功能，从而提高身体调节力，具有抗疲劳、抗病毒，提高免疫力，延年益寿，防治多种病症等效果。同时，今磨房养生的运动动作没有任何的低潮，不会因为招式的局限而陷入一个死局，也不会因为发力的失误而造成肌肉拉伤，对身体和心理都有很好的保护作用。
总结
今磨房养生能有效地改善身体素质，从力量、灵活性、心肺等方面来影响人体，使人保持良好的心理素质，改善睡眠质量，帮助人摆脱疲劳，增强免疫力，进而提高健康水平。可见，今磨房养生的养生效果是不可否认的，但是在养生的过程中也要注意保护好自己的身体，避免受伤。
