大家好，今天小编带来关于春天最怕肺虚和脾虚！多喝 2 碗汤，补气润肺健脾，肺气足，胃口好的内容，赶快来一起来看看吧。
万物在春季开始复苏，很多细菌、病毒在这时也变得活跃起来，尤其是广东最近还是流感高发期，要是细菌、病毒通过呼吸进入体内，你还处于脾肺气虚、正气不足的状态，那就要遭殃啦！
从五行当中来讲，肺对应的是金，脾对应的是土，土生金，所以脾肺之间是一个母子关系。
俗话说得好，母子相连，脾肺只要其中一个出问题，就很容易母子皆病，导致脾肺气虚。
脾肺气虚，即正气不足，中老年人更是要格外注意，不然容易出现严重的健康危机，所以日常就要格外留心保护我们的脾和肺。
那么，身体有哪些症状代表自己是脾肺气虚了呢？又该如何进补？不妨看下去~
春季健康危机一——肺气虚
肺气虚，即肺的生理活动功能减弱，又称肺气不足。
病因：
大多数的肺气虚是由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所导致的。
肺气虚具体表现：
①咳喘无力、痰液清稀、乏力气短、少气懒言，容易外感风邪导致感冒。
②除了常见的咳嗽，咳痰气喘外，肺气虚还有一些很容易被忽略掉的症状，如畏寒怕冷、容易出虚汗等。
▶ 肺气虚怎么补？
■黄芪党参乌鸡汤
材料：乌鸡半只，黄芪 10 克，党参 10 克，大枣 6 颗，食盐、水适量。
做法：将乌鸡洗净后斩块，黄芪、党参洗净后备用，大枣洗净后挖开去核备用；将食材全部放入炖锅中，加水至完全淹没食材，开中火隔水炖一个半小时后，取出加少量食盐调味后即可食用。
功效：补气补血，增强免疫力。对于身体素质较差、气虚的人群效果较好。
■银贝川贝雪梨汤
材料：银耳（干）20 克，梨 200 克，川贝母 5 克，冰糖 30 克。
做法：将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。川贝母洗净。将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内，加入糖和水 1 杯，上笼蒸约 1 小时，取出即成。
功效：滋养肺脏，止咳化痰，清热散结。对于上火导致的咳嗽比较适用。
春季健康危机二——脾气虚
脾气虚，又称脾气不足、脾胃虚弱。
病因：
脾气虚多因饮食失调，劳累过度，以及忧思、久病损伤脾气所致。
脾气虚具体表现：
①吃得少、食欲不振、吃饱后容易腹胀；
②大便偏稀烂；
③肢体倦怠、少气懒言、面色萎黄、身体瘦弱或浮肿等。
▶ 脾气虚怎么补？
■山药苡仁粥
材料：山药 50 克，薏苡仁 15 克，粳米 100 克，煮粥食用。
做法：山药去皮切块，薏苡仁和粳米洗净。三者一同放入锅中煮，煮熟后放入适量白糖调味即可。
功效：山药属于中药补气药，此粥可起到健脾益胃、祛湿的功效。
■党参白术砂仁鲫鱼汤
材料：党参 30 克，白术 10 克，砂仁 5 克，鲫鱼 1 条约 300 克，生姜 3 片。
做法：鲫鱼去鳞及内脏，洗净后烧锅下油，将鲫鱼煎至两面金黄色，加水 2500ml，煮开后放入党参、白术、砂仁、生姜，大火转小火煮 1 小时后下盐调味即可食用。
功效：健脾益气，对慢性胃炎、胃动力不足者较为合适。
脾虚气虚的调理方式
01 调整饮食
调整饮食结构，按时吃饭，最好以清淡为主，细嚼慢咽，良好的饮食习惯可以有效改善脾虚气虚的症状。
02 坚持锻炼
每天进行一定时间的有氧运动，像游泳、慢走、快走等，有氧运动可以改善人体机能，提高心肺功能，增强免疫力。
不要小看脾肺气虚，小病累积久了是会进化成大病的。早发现早调理，还自己一个强壮的身体才是正解~
所以，春季补脾补肺，大家一定要重视起来呀！
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