五谷养生粉是一种非常健康的食品，它由多种谷物混合而成，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对于保持身体健康非常有益。那么，五谷养生粉怎么做呢？下面就为大家分享一份健康又美味的五谷养生粉配方。
材料准备
五谷养生粉的材料非常简单，只需要准备以下几种谷物即可：
- 糙米
- 小麦
- 玉米
- 燕麦
- 黑米
这些谷物都是非常常见的，可以在超市或者食品店购买到。
制作步骤
1. 将以上五种谷物混合在一起，按照 2:2:1:1:1 的比例搭配，然后将其清洗干净。
2. 将混合好的谷物放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，继续煮 30 分钟左右，直到谷物变软。
3. 将煮好的谷物捞出，晾凉后放入研磨机中磨成粉末。
4. 将磨好的粉末过筛，去掉颗粒较大的谷壳，然后将粉末装入密封罐中保存。
食用方法
五谷养生粉可以用来制作各种食品，比如粥、面条、馒头等等。下面介绍一种简单的五谷养生粉粥的做法：
1. 将适量的五谷养生粉放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火，继续煮 10 分钟左右。
2. 加入适量的盐和糖，根据个人口味调整味道。
3. 最后加入适量的牛奶或豆浆，煮开即可。
小结
五谷养生粉是一种非常健康的食品，它不仅营养丰富，而且制作方法也非常简单。通过以上的介绍，相信大家已经掌握了五谷养生粉的制作方法和食用技巧，赶快动手试试吧！
