夏天是茶叶生长的季节，也是人们喝茶的好时节。茶叶不仅可以解渴，还有很多养生的功效。那么，夏天怎么养生喝茶呢？下面为大家介绍几种适合夏天饮用的茶叶。
绿茶
绿茶是夏天最适合饮用的茶叶之一。绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素 C，可以帮助人体抗氧化，增强免疫力，还可以降低血脂、降压、降血糖等。夏天饮用绿茶，可以清热解毒，消暑解渴，还可以帮助人体排汗，调节体温。
菊花茶
夏天气温高，人容易出汗，容易感冒。此时，饮用菊花茶可以起到很好的养生作用。菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，可以帮助人体抗氧化，增强免疫力，还可以清热解毒，消暑解渴，还可以帮助人体降低血压、降低血脂、降低血糖等。
薄荷茶
夏天气温高，人容易口干舌燥，此时饮用薄荷茶可以起到很好的解渴作用。薄荷茶中含有丰富的薄荷醇和薄荷脑，可以帮助人体消除口臭，清热解毒，消暑解渴，还可以帮助人体缓解头痛、眼痛、喉咙痛等不适症状。
玫瑰花茶
夏天气温高，人容易烦躁不安，此时饮用玫瑰花茶可以起到很好的养生作用。玫瑰花茶中含有丰富的芳香物质，可以帮助人体缓解紧张情绪，安神助眠，还可以帮助人体清热解毒，消暑解渴，还可以帮助人体美容养颜，改善皮肤干燥、粗糙等问题。
结语
夏天是茶叶生长的季节，也是人们喝茶的好时节。夏天怎么养生喝茶呢？以上介绍的几种茶叶都是夏天适合饮用的茶叶，不仅可以解渴，还有很多养生的功效。但是，饮茶也要适量，不要过量饮用，以免对身体造成不良影响。
