随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。那么，平时都怎么养生呢？下面就来探讨一下长寿的秘诀。
保持良好的饮食习惯
饮食是养生的重要一环。要想保持健康，就需要保持良好的饮食习惯。首先，要注意饮食的多样性，尽量摄入各种不同的食物，以保证身体获得足够的营养。其次，要控制饮食的量，不要过量进食，以免造成肥胖等问题。此外，要注意饮食的清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，以免对身体造成负担。
适量运动
适量的运动可以帮助身体保持健康。运动可以增强身体的免疫力，提高身体的代谢水平，有助于身体排毒。此外，运动还可以帮助身体消耗多余的脂肪，减轻身体的负担，预防肥胖等问题。但是，要注意运动的方式和强度，不要过度运动，以免对身体造成伤害。
保持良好的心态
心态对身体健康也有很大的影响。保持良好的心态可以帮助身体保持平衡，减轻身体的压力，有助于身体健康。要保持良好的心态，可以通过学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，来缓解身体的压力，保持身心健康。
注意休息
休息也是养生的重要一环。要想保持健康，就需要注意休息。要保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于 7 小时。此外，还要注意适当的休息，避免过度劳累，以免对身体造成伤害。
结语
以上就是平时养生的一些方法。要想保持健康，就需要从饮食、运动、心态和休息等方面入手，全面保护身体健康。希望大家能够重视养生，保持身心健康。
