现代人的工作压力越来越大，很多人不得不加班到深夜，甚至熬夜工作。但是，晚上 12 点还在工作，怎么养生呢？以下是一些小建议，希望对大家有所帮助。
保证充足的睡眠时间
虽然工作很忙，但是保证充足的睡眠时间是非常重要的。晚上 12 点还在工作的人，最好在工作前提前规划好时间，尽量保证每天有 7-8 小时的睡眠时间。如果实在无法保证，可以在午休时间补充一些睡眠。
注意饮食健康
晚上 12 点还在工作的人，很容易因为工作繁忙而忽略饮食健康。但是，不良的饮食习惯会对身体造成很大的伤害。建议在工作期间，尽量选择健康的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。同时，要避免过度饮用咖啡、茶和碳酸饮料等刺激性饮料。
适当运动
长时间的工作会让身体变得僵硬，容易引发各种疾病。因此，晚上 12 点还在工作的人，可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以缓解身体的疲劳，提高身体的免疫力。
保持心情愉悦
工作压力大容易让人情绪低落，影响身体健康。晚上 12 点还在工作的人，可以通过听音乐、看书、聊天等方式来缓解压力，保持心情愉悦。同时，要学会放松自己，不要让工作压力影响到生活。
总结
晚上 12 点还在工作，虽然不是一个好的习惯，但是我们可以通过以上几点来保证身体健康。保证充足的睡眠时间、注意饮食健康、适当运动、保持心情愉悦，这些小建议可以帮助我们更好地养生，保持身体健康。
