经常呲牙是一种不良习惯，不仅会影响口腔健康，还会引起颜面肌肉疲劳和头痛等问题。那么，如何养生呢？以下是一些小建议。
保持口腔清洁
经常呲牙会导致口腔细菌滋生，容易引起口臭、龋齿等问题。因此，保持口腔清洁非常重要。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
放松颜面肌肉
经常呲牙会导致颜面肌肉疲劳，进而引起头痛等问题。因此，放松颜面肌肉非常重要。可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉疲劳。
控制情绪
情绪波动大是导致经常呲牙的原因之一。因此，控制情绪非常重要。可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解情绪，保持心情愉悦。
改变不良习惯
经常呲牙是一种不良习惯，需要改变。可以通过咀嚼口香糖、喝水等方式缓解口腔不适，避免呲牙。同时，也可以寻找其他方式缓解压力，避免呲牙成为发泄方式。
结语
经常呲牙不仅会影响口腔健康，还会引起颜面肌肉疲劳和头痛等问题。因此，养成良好的口腔卫生习惯、放松颜面肌肉、控制情绪、改变不良习惯等都是缓解经常呲牙的有效方法。希望大家能够重视口腔健康，养成良好的生活习惯。
