宋美龄是中国历史上的一位杰出女性，她不仅是国共两党的重要人物，还是一位非常注重健康的人。她的长寿和健康一直是人们所关注的话题。那么，宋美龄自述怎么养生的呢？下面我们来一探究竟。
饮食方面
宋美龄非常注重饮食的健康，她的饮食习惯非常规律，每天都会按时进餐。她的饮食以清淡为主，少油少盐，多吃蔬菜水果。她还特别注重蛋白质的摄入，每天都会吃一些鱼、肉、蛋类食物。此外，她还非常喜欢喝茶，每天都会喝几杯茶，茶叶中的茶多酚有助于抗氧化，对身体非常有益。
运动方面
宋美龄虽然年事已高，但她一直坚持运动，每天都会进行适当的锻炼。她喜欢散步、打太极拳、做瑜伽等运动方式，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，缓解压力。此外，宋美龄还非常注重休息，每天都会保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
心态方面
宋美龄的心态非常健康，她乐观向上，积极面对生活中的各种挑战。她善于调节自己的情绪，不会因为一些小事而过于激动或沮丧。她还非常注重社交，经常与朋友交流，保持良好的人际关系。
总结
宋美龄的养生之道可以为我们提供很好的借鉴。她注重饮食健康、坚持适当的运动、保持良好的心态，这些都是保持健康的重要因素。我们可以从她的健康生活方式中吸取经验，让自己也能够拥有健康的身体和愉悦的心情。
