月子期间是女性身体恢复的重要时期，因此需要特别注意保暖和养生。如果不小心受凉，可能会影响身体恢复，甚至导致一些疾病。那么，月子期间受凉怎么养生呢？
保持室内温度适宜
在月子期间，室内温度的控制非常重要。一般来说，室温应该保持在 20-25℃之间，相对湿度在 50%-60%之间。如果室温过低，就容易导致身体受凉，影响身体恢复。因此，可以使用空气加湿器或者电暖器等工具来调节室内温度。
注意饮食营养
在月子期间，饮食营养也是非常重要的。可以多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆、山药、鸡肉等。同时，还要注意补充足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进身体的恢复。
适当运动
适当的运动可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，有助于身体的恢复。但是，在月子期间，要选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。同时，也要注意避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。
保持心情愉快
在月子期间，保持心情愉快也是非常重要的。可以听听音乐、看看电影、读读书等方式来放松自己。同时，也可以和家人朋友聊聊天，分享自己的心情。这样可以缓解压力，有助于身体的恢复。
总结
月子期间受凉是很常见的事情，但是我们可以通过一些方法来养生，促进身体的恢复。保持室内温度适宜、注意饮食营养、适当运动、保持心情愉快等都是非常重要的。希望大家在月子期间能够健康快乐地度过。
