随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生变得尤为重要。那么，96 岁老人怎么养生好呢？下面，我们来分享一些养生小妙招。
保持良好的饮食习惯
饮食对于老年人的健康至关重要。96 岁老人应该保持良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物。应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪的乳制品和瘦肉。此外，老年人应该保持足够的水分摄入，每天饮水量不少于 1500 毫升。
适当的运动
适当的运动可以帮助老年人保持身体健康。96 岁老人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动可以增强老年人的心肺功能、提高免疫力、预防骨质疏松等疾病。
保持良好的心态
保持良好的心态对于老年人的健康也非常重要。96 岁老人应该积极面对生活，保持乐观的心态。可以通过与家人、朋友交流、参加社交活动等方式来缓解压力，减少孤独感。
定期体检
定期体检可以帮助老年人及时发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗。96 岁老人应该每年进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂等指标的检查。
合理使用药物
老年人的身体机能下降，容易出现各种疾病。在治疗疾病时，老年人应该遵医嘱用药，不要滥用药物。同时，老年人应该注意药物的副作用，如出现不适应该及时告诉医生。
总之，96 岁老人的养生需要从饮食、运动、心态、体检、用药等多方面入手。只有综合考虑，才能让老年人保持健康、快乐的生活。
