随着人口老龄化的加剧，越来越多的人关注如何让 90 岁以上的老人保持健康。养生是老年人保持健康的重要手段之一，但是老年人的身体状况和生活习惯与年轻人不同，需要特别注意。下面，我们来探讨一下如何让 90 岁以上老人保持健康。
饮食健康
老年人的饮食健康对于身体健康至关重要。老年人的消化系统功能下降，容易出现消化不良、便秘等问题。因此，老年人的饮食应该以易消化、易吸收的食物为主，如米粥、面条、豆腐、鸡蛋等。同时，老年人应该避免过度饮酒、吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免对身体造成伤害。
适当运动
老年人的身体机能逐渐下降，但是适当的运动可以帮助老年人保持身体健康。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等低强度的运动方式，以增强身体的柔韧性和耐力。同时，老年人应该注意避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。
保持心情愉悦
老年人的心理健康同样重要。老年人容易感到孤独、无助、失落等负面情绪，这些情绪会对身体健康造成影响。因此，老年人应该保持心情愉悦，可以通过与家人、朋友交流、参加社交活动、听音乐、看书等方式来缓解负面情绪。
定期体检
老年人的身体状况容易出现变化，因此定期体检是保持身体健康的重要手段之一。老年人可以定期进行身体检查，如血压、血糖、心电图等检查，及时发现身体问题并进行治疗。
结语
90 岁以上的老人需要特别注意身体健康问题，饮食健康、适当运动、保持心情愉悦、定期体检等都是保持身体健康的重要手段。同时，老年人应该注意避免过度劳累、避免受凉等不良习惯，以免对身体造成伤害。
