随着人们生活水平的提高，越来越多的老年人开始关注养生保健。而排毒养生则是其中一个备受关注的话题。那么，长寿老人怎么排毒养生呢？
多喝水，促进身体代谢
水是人体最基本的需求之一，而且对于排毒养生也有着重要的作用。长寿老人每天应该喝足够的水，以促进身体的代谢。同时，水还可以帮助肾脏排出体内的废物，保持身体的清洁和健康。
多吃蔬菜水果，增加营养摄入
蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，对于身体的健康非常有益。长寿老人应该多吃新鲜的蔬菜水果，以增加身体的营养摄入。同时，蔬菜水果中的纤维素也可以帮助身体排出废物，促进排毒养生。
适当运动，增强身体免疫力
适当的运动可以帮助身体排出废物，促进身体的新陈代谢。长寿老人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以增强身体免疫力，保持身体的健康。
少吃油腻食物，减轻肝脏负担
油腻食物会增加肝脏的负担，影响身体的健康。长寿老人应该少吃油腻食物，以减轻肝脏负担。同时，少吃油腻食物还可以减少身体的毒素摄入，促进排毒养生。
总结
长寿老人排毒养生需要注意多方面的问题，如饮食、运动、生活习惯等。只有综合考虑这些问题，才能达到最好的养生效果。希望长寿老人们能够重视排毒养生，保持身体的健康和活力。
