随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生变得尤为重要。那么，91 岁老人怎么养生呢？下面，我们来分享一些养生小妙招。
保持心情愉悦
心情愉悦是老年人养生的重要因素之一。老年人应该尽量避免焦虑、抑郁等负面情绪，保持心情愉悦。可以通过听音乐、看书、与家人朋友聊天等方式来缓解负面情绪。
适当运动
适当的运动可以帮助老年人保持身体健康。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度的运动方式，以保持身体的柔韧性和平衡性。同时，老年人也应该注意不要过度运动，以免造成身体损伤。
保持饮食均衡
饮食均衡对老年人的健康至关重要。老年人应该尽量避免高脂肪、高糖分、高盐分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。同时，老年人也应该注意饮食的多样性，以保证身体各种营养素的摄入。
保持良好的睡眠质量
良好的睡眠质量对老年人的身体健康至关重要。老年人应该保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。同时，老年人也应该注意睡眠环境的舒适性，以保证良好的睡眠质量。
定期体检
定期体检可以帮助老年人及时发现身体问题，及时采取措施进行治疗。老年人应该定期进行身体检查，以保证身体健康。
以上就是 91 岁老人养生的小妙招。老年人应该根据自身情况，选择适合自己的养生方式，保持身体健康。
