喝酒是很多人的消遣方式，但是喝多了对身体是有害的。那么，平时怎么养生呢？
控制饮酒量
首先，要控制饮酒量。喝酒过多会对肝脏造成损伤，甚至导致肝硬化。因此，建议每天饮酒量不要超过两杯，且不要连续饮酒。
多喝水
喝酒容易导致脱水，因此要多喝水。水可以帮助身体排毒，减轻肝脏负担。同时，多喝水还可以缓解喝酒后的头痛、口渴等不适症状。
多吃蔬果
蔬果富含维生素和纤维素，可以帮助身体排毒，减轻肝脏负担。此外，蔬果还可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。
适量运动
适量运动可以促进身体新陈代谢，加速身体对酒精的代谢。此外，运动还可以增强身体免疫力，预防疾病。
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是养生的关键。要保证充足的睡眠，避免熬夜；要保持心情愉悦，避免情绪波动；要避免吸烟和过度饮酒等不良习惯。
总之，喝酒喝多了对身体是有害的，因此要注意养生。控制饮酒量、多喝水、多吃蔬果、适量运动和保持良好的生活习惯都是养生的关键。希望大家能够重视身体健康，远离喝酒过量的危害。
