随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重养生保健，以延缓身体的衰老和疾病的发生。身边的朋友们也在不断尝试各种养生方式，那么他们都采取了哪些养生方式呢？
健康饮食
现代人的饮食习惯越来越不健康，吃的东西也越来越精细化。身边的朋友们纷纷开始注重健康饮食，比如多吃蔬菜水果，减少油腻和热量高的食物，增加膳食纤维的摄入等等。此外，他们还会选择一些有益健康的食品，比如酸奶、豆浆、黑米等等。
运动健身
现代人的生活方式越来越久坐，缺乏运动，导致身体机能下降。为了保持身体健康，身边的朋友们开始注重运动健身，比如跑步、瑜伽、游泳、健身等等。他们会定期参加运动课程，或者自己在家进行一些简单的运动。
心理调节
现代人的工作压力和生活压力越来越大，容易导致情绪不稳定，甚至出现抑郁症状。身边的朋友们开始注重心理调节，比如学习冥想、听音乐、看书、旅游等等。他们会利用业余时间进行一些有益心理健康的活动，以缓解压力。
中医养生
中医养生是中国传统文化的重要组成部分，现在越来越受到现代人的关注。身边的朋友们也开始尝试中医养生，比如按摩、针灸、中药调理等等。他们会去中医院或者找专业的中医师进行治疗，以达到养生保健的目的。
总结
身边的朋友们采取的养生方式各不相同，但都是为了保持身体健康和心理健康。健康饮食、运动健身、心理调节和中医养生都是现代人常见的养生方式，希望大家也能够注重自己的身体健康，选择适合自己的养生方式。
