现代人的生活节奏越来越快，很多人因为忙碌的工作和生活，没有时间去学习做饭，或者是因为自己的手艺不好而不敢尝试。但是，不会做饭并不代表不能养生。下面，我们就来探讨一下不会做饭的人如何养生。
选择健康的外卖
对于不会做饭的人来说，外卖是一个方便快捷的选择。但是，很多外卖并不健康，含有过多的油脂和糖分。因此，我们需要选择健康的外卖。比如，选择蔬菜水果多的沙拉、清淡的汤类、少油少盐的炒菜等。此外，我们还可以选择一些健康的快餐，比如麦当劳的鸡胸肉汉堡、肯德基的烤鸡腿等。
多吃水果蔬菜
水果蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分。对于不会做饭的人来说，可以选择一些易于食用的水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。此外，我们还可以选择一些方便携带的水果蔬菜，比如胡萝卜干、葡萄干等。
选择低热量的食物
对于不会做饭的人来说，选择低热量的食物是非常重要的。因为低热量的食物可以帮助我们控制体重，避免肥胖。比如，选择瘦肉、鱼类、豆腐等富含蛋白质的食物，可以帮助我们增加饱腹感，减少食欲。此外，我们还可以选择一些低热量的零食，比如薯片、脆皮鸡等。
适量运动
不会做饭的人也可以通过适量运动来保持健康。比如，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，每天坚持 30 分钟左右。此外，我们还可以选择一些健身房的课程，比如瑜伽、普拉提等。
总结
不会做饭的人也可以通过选择健康的外卖、多吃水果蔬菜、选择低热量的食物、适量运动等方式来保持健康。希望大家能够注意自己的饮食和生活方式，保持健康的身体。
