篮球是一项非常有益健康的运动，它可以锻炼身体的各个部位，提高心肺功能，增强协调性和反应能力。但是对于体重较轻的人来说，打篮球可能会面临一些困难。那么，85 斤的人怎么打养生篮球呢？
选择合适的篮球
首先，选择一款合适的篮球非常重要。对于体重较轻的人来说，篮球的重量和大小都会影响到他们的控球和投篮能力。建议选择一款较轻的篮球，比如室内比赛用的 7 号篮球，重量在 400 克左右。此外，篮球的大小也要适中，过大或过小都会影响到控球和投篮的准确性。
注重身体素质的提升
除了选择合适的篮球，85 斤的人还需要注重身体素质的提升。篮球是一项需要爆发力和耐力的运动，因此需要进行一些有针对性的训练。比如，可以进行一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。同时，也要进行一些有氧运动，比如慢跑、跳绳等，提高心肺功能和耐力。
注意技巧的练习
除了身体素质的提升，85 斤的人还需要注重篮球技巧的练习。篮球是一项技术含量较高的运动，需要掌握一些基本的技巧，比如运球、传球、投篮等。可以通过观看篮球比赛、学习篮球教学视频等方式来学习和练习篮球技巧。
避免过度运动
最后，85 斤的人在打篮球时要注意避免过度运动。由于体重较轻，过度运动可能会导致身体受伤或疲劳过度。因此，在进行篮球训练时，要注意适度，不要过度运动。同时，也要注意休息和恢复，保证身体的健康和安全。
总之，85 斤的人也可以打养生篮球，只要选择合适的篮球，注重身体素质的提升，注意技巧的练习，避免过度运动，就可以享受到篮球带来的健康和快乐。
