五谷养生粉是一种营养丰富、易于消化的食品，由多种谷物混合而成。其中，玉米是五谷养生粉的重要成分之一。那么，玉米怎么制做五谷养生粉呢？下面，我们来详细介绍一下。
准备材料
制作五谷养生粉需要准备以下材料：
- 玉米
- 糯米
- 小米
- 黄豆
- 红豆
- 绿豆
- 黑豆
以上材料均需清洗干净，晾干备用。
制作过程
1. 将玉米磨成粉。将清洗干净的玉米放入石磨中，加入适量的水，磨成细粉状。
2. 将其他谷物磨成粉。将糯米、小米、黄豆、红豆、绿豆、黑豆分别磨成细粉状。
3. 将各种谷物粉混合。将磨好的各种谷物粉混合在一起，搅拌均匀。
4. 烘干。将混合好的谷物粉放入烤箱中，以 150℃的温度烘干 2 小时。
5. 冷却。将烘干好的五谷养生粉取出，放置在通风干燥的地方，待其完全冷却后，装入密封罐中保存。
五谷养生粉的营养价值
五谷养生粉是一种营养丰富、易于消化的食品。其中，玉米含有丰富的膳食纤维、维生素 B1、B2、B6、E、烟酸、叶酸等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘，增强免疫力。糯米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素 B1、B2、E、烟酸等营养成分，能够补充体力，增强体质。小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素 B1、B2、E、烟酸等营养成分，能够降低血脂、血糖，预防心血管疾病。黄豆、红豆、绿豆、黑豆等豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素 B1、B2、E、烟酸等营养成分，能够降低胆固醇、预防贫血、增强免疫力。
五谷养生粉的食用方法
五谷养生粉可以作为早餐、午餐、晚餐的主食，也可以作为点心、零食食用。将五谷养生粉加入开水中，搅拌均匀，即可食用。也可以将五谷养生粉加入牛奶、豆浆、果汁等中食用，口感更佳。此外，五谷养生粉还可以用来制作面食、糕点等食品。
总结
玉米怎么制做五谷养生粉？以上就是详细的制作过程。五谷养生粉是一种营养丰富、易于消化的食品，含有多种谷物的营养成分，能够满足人体对多种营养成分的需求。在食用时，可以根据个人口味加入不同的调料，口感更佳。建议大家在日常饮食中适量食用五谷养生粉，保持健康饮食习惯。
