五谷杂粮养生糕门头怎么做？

五谷杂粮是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含各种营养素，有助于保持身体健康。而五谷杂粮养生糕则是一种非常适合健康饮食的美食，它不仅美味可口，而且营养丰富。今天，我们就来分享一下五谷杂粮养生糕门头怎么做。

材料准备

五谷杂粮养生糕的制作需要准备以下材料：

• 糯米粉 200 克
• 五谷杂粮粉 100 克
• 红枣 50 克
• 桂圆干 50 克
• 莲子 50 克
• 白糖 50 克
• 清水 适量

制作步骤

接下来，我们就来看一下五谷杂粮养生糕的制作步骤：

1. 将红枣、桂圆干和莲子洗净，加入适量清水煮熟，捞出备用。
2. 将糯米粉和五谷杂粮粉混合均匀，加入适量清水搅拌成糊状。
3. 将煮熟的红枣、桂圆干和莲子切成小块，加入糊状物中，再加入白糖搅拌均匀。
4. 将混合好的糊状物倒入蒸锅中，用大火蒸 20 分钟。
5. 蒸好后，取出晾凉，切成小块即可食用。

营养价值

五谷杂粮养生糕富含各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，五谷杂粮粉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。红枣、桂圆干和莲子则具有补血养颜的功效，有助于改善皮肤质量。

总结

五谷杂粮养生糕是一道非常适合健康饮食的美食，它不仅美味可口，而且营养丰富。制作五谷杂粮养生糕的过程也非常简单，只需要准备好材料，按照步骤操作即可。希望大家能够尝试制作，享受健康美食的同时，也保持身体健康。