冬季是感冒高发季节，但是有些人却很少感冒，这是因为他们有良好的养生习惯。如果你想远离疾病，不妨试试以下方法。
保持良好的饮食习惯
饮食是养生的重要一环，要保证摄入足够的营养物质。多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、瘦肉鱼类等食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。此外，要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
适当运动
适当的运动可以增强身体免疫力，预防感冒。可以选择户外跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每周坚持 3-4 次，每次 30 分钟以上。但是要注意不要过度运动，以免适得其反。
保持良好的睡眠习惯
良好的睡眠可以让身体得到充分的休息，增强身体免疫力。要保证每天睡眠时间不少于 7 小时，睡眠环境要安静、舒适，避免过度疲劳和熬夜。
保持心情愉悦
心情愉悦可以缓解压力，增强身体免疫力。可以选择听音乐、看电影、旅游等方式来放松自己，也可以和朋友聚会、交流心情。但是要避免过度消极、焦虑、抑郁的情绪。
总结
以上是不感冒怎么养生的一些方法，希望对大家有所帮助。养成良好的生活习惯，可以让我们远离疾病，保持健康。
