在古代，人们注重养生，认为饮食是养生的重要一环。而如何吃得健康、不发胖，也是古人们关注的问题。下面，我们来看看古代养生怎么吃不胖。
控制饮食量
古代人们认为，饮食量要适中，不能过量。因为过量的饮食会导致身体的负担增加，容易引起肥胖等问题。因此，古代人们在饮食上非常注重控制饮食量。
古代人们还有一个养生方法，就是“七分饱”。这个方法就是在吃饭时，只吃到七分饱，不要吃得太饱。这样可以保证身体得到足够的营养，又不会导致肥胖。
选择健康食材
古代人们认为，食材的选择非常重要。他们认为，只有选择健康的食材，才能保证身体健康，不易发胖。
古代人们喜欢吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、豆腐等。这些食物不仅营养丰富，而且热量低，不易导致肥胖。
注意饮食搭配
古代人们认为，饮食搭配也非常重要。他们认为，只有合理的饮食搭配，才能保证身体健康，不易发胖。
古代人们喜欢将食物分为五味，即酸、甜、苦、辣、咸。他们认为，每种味道都有不同的功效，只有合理地搭配，才能达到养生的效果。
运动养生
古代人们认为，运动也是养生的重要一环。他们认为，只有通过运动，才能保持身体健康，不易发胖。
古代人们喜欢一些轻松的运动，如散步、太极等。这些运动不仅能够锻炼身体，而且能够放松身心，达到养生的效果。
结语
古代养生怎么吃不胖？控制饮食量、选择健康食材、注意饮食搭配、运动养生，这些都是古代人们的养生方法。我们可以借鉴古人的经验，保持健康的饮食习惯，达到养生的效果。
