食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一点点豆浆润润喉，接着吃红薯，同时搭配豆浆，要不然咽不下去！

午餐进食时间: 12:13—12:45 午餐: 【快餐外卖，菠菜+木耳花菜炒肉+黑椒鸡柳+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把菠菜吃了一半，接着菜搭配着米饭吃，味道还行，比木桶饭好吃，哈哈哈！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:15—20:45 晚餐: 【芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄+奥尔良饭团】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的玉米胡萝卜捆粄，味道比料想的要好一些。接着吃芋头捆粄，老客户了！最后慢慢把饭团吃了，害怕掉渣，还扫地了呢~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

这几天运动力不足吧！除非要疯狂点退快递，可能多一点打包的活计，要不然就是多多的脑力劳动了！

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【能量驿站】《沐笙异闻录》——非洲碎片区

嘘——今天是星期四，是理智放假、脑洞上岗的日子。欢迎潜入《沐笙异闻录》，本栏目由 “上班好累”基金会 和 “减肥好难”研究中心 联合赞助播出。在这里，地球可能随时爆炸，老板可能是外星间谍，而我，可能是被选中的天选之女……别问逻辑，问就是‘我乐意’！ 请系好安全带，本班次脑洞列车，即将发车！

第三期预告发出去的那天晚上，沐笙的社交账号差点被挤爆。