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【4月7日】周二 | 打卡第163天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.93kg

BMI：56.93/（1.62*1.62）≈21.69

| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近12点睡觉的，睡到早上8点20左右～做了梦，身体不疲倦自然醒来~ 一脑袋的湿气，也出了汗

【心情】：赚钱使我快乐~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，绝对喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民中午安排了一小批队伍出去

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【今日三餐记】：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:00—10:20 早餐: 【包子店打包，1杯红枣豆浆+7个青菜小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了半杯豆浆润润喉，接着一边吃小笼包，一边喝豆浆冲服，最后一起吃完了~