午餐进食时间: 12:10—12:24 午餐: 【沙县小吃外卖，牛腩+上海青豆芽+豆干+卤蛋+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些上海青和豆芽，接着米饭搭配其他菜慢慢吃，东西不多，所以吃一会儿就没了！米饭还剩一小块，菜都吃完了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:00—20:45 晚餐: 【奥尔良饭团无酱料+芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的玉米胡萝卜捆粄，清甜，接着吃芋头捆粄，最后慢慢把大饭团吃掉，感觉9分饱，呜呜呜~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天上班了，来回步行一小时，主要是脑力工作，今天也没有快递要退的，消耗量小

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——为外卖拼命！

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！